الرئيسيةالبوابةبحـثأرسل مقالس .و .جالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 فوائد لممارسة تمارين الزومبا الرياضية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Amer-H
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا
avatar

علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 7767
الإقامة : Sweden
العـمل : IT-computer
المزاج : Good
السٌّمعَة : 312
التسجيل : 09/02/2007

مُساهمةموضوع: فوائد لممارسة تمارين الزومبا الرياضية   الأحد يناير 22, 2017 10:51 am

إذا كنت ممن يتبعون نظاماً غذائياً صحياً وتود المحافظة على صحتك الجسدية والعقلية
فعليك بممارسة تمارين رقصة الزومبا الرياضية، والتي تتميز بفوائد صحية تجعلك أقل عرضة للإصابة بالأمراض.

إليكم فيما يلي  فوائد لممارسة تمارين الزومبا الرياضية :
1- إنقاص الوزن :
تساعد ممارسة تمارين الزومبا لمدة ساعة على الأقل يومياً في حرق السعرات الحرارية بسرعة كبيرة، مما يضمن إنقاص الوزن
غير المرغوب فيه.

2- رفع معدل التمثيل الغذائي :
تساعد رياضة الزومبا في رفع معدل التمثيل الغذائي بالجسم، الأمر الذي يساهم أيضاً في تعزيز إنقاص الوزن.

3- تعزيز اللياقة البدنية للجسم :
على عكس أنواع أخرى من التمرينات، تعمل الزومبا على ضمان اللياقة البدنية لسائر أجزاء الجسم.

4- تحسين صحة القلب :
تعد الزومبا رياضة جيدة للقلب والأوعية الدموية، فهي تحسن من صحة القلب وتحميه من الأمراض الخطيرة.

5- تمنع ترهل الجلد :
من خلال تقوية العضلات، تساعد الزومبا في منع ترهل الجلد للتمتع بجسم ممشوق.

6- تقلل التوتر :
لأن الزومبا أحد أشكال الرياضة التي تتضمن الكثير من الموسيقى والرقص سريع الخطى، فإنها تساعد على التخلص من التوتر والإجهاد.

7- معالجة الاكتئاب :
لأنها تحفز إنتاج هرمون الأندروفين في الدماغ، والذي يجعلك تشعر بأنك في صحة جيدة، فإن الزومبا تعالج أعراض الاكتئاب.

8- التقليل من ارتفاع ضغط الدم :
وفق عدد من الدراسات العلمية، فإن الزومبا تساعد في الحد من ارتفاع ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.



_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Dreams

avatar

الجنس : انثى
المشاركات : 154
العـمر : 28
الإقامة : usa
العـمل : Good
المزاج : romance
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 31/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: فوائد لممارسة تمارين الزومبا الرياضية   السبت يناير 28, 2017 11:25 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد لممارسة تمارين الزومبا الرياضية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الصحة والجمال-
انتقل الى: