الرئيسيةالبوابةبحـثأرسل مقالس .و .جالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 يمكنك أن تأكل بطرق خاصة وتنقص الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة
avatar

الجنس : انثى
المشاركات : 1190
العـمر : 47
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: يمكنك أن تأكل بطرق خاصة وتنقص الوزن    الإثنين أبريل 20, 2015 10:46 am

لم يعد من يتبعون نظاماً غذائياً بغية تخفيض الوزن مضطرين لتجويع أنفسهم والشعور برغبة دائمة في أكل أطعمة يشتهونها
لكنهم محرومون منها، والسبب هو وجود طرق مثالية لتناول كميات اكبر من الطعام وخسارة الكيلوغرامات الإضافية في وقت واحد.
ووهناك ثمة 4 طرق لأكل كميات أكبر والتمكن بالرغم من ذلك من خسارة الوزن وهي:

1 ـ الإكثار من أطعمة صحية تشعر بالشبع، ما يقلل الرغبة في تناول أشياء تكسب الوزن مثل الحلويات والبطاطا المقلية وغيرها،
والبدء مثلاً باستبدال صلصات السلطة بقليل من الزيت والملح والثوم.
2 ـ تناول كميات من الخضار غير الكثيرة النشويات، وبدء النهار ببيضة مخفوقة مع كوبين من البصل والفطر،
وعند الظهر أكل نصف ما تضعه عادة في السندويش بعد إضافته إلى وعاء مليء بالخضار الخضراء بدلاً من الخبز.

3 ـ استبدال الأطعمة غير المناسبة بأخرى صحية، وإلا تكون النتيجة أفراطاً بالأكل، أي استبدال البطاطا المقلية بالمشوية،
وليس أكل الاثنين معاً.

4 ـ أكل شيء يحتوي على سكر في اليوم وذلك بغية محاربة الرغبة بتناول السكريات نتيجة الحرمان منها،
فيمكن إضافة تفاحة أو إجاصة إلى السلطة.

وبالتالي بدلاً من تجويع النفس ما يتسبب بالانزعاج يمكن العمل على حب نظام غذاء معين، يمد الجسم بكل ما يحتاجه
وإنما بشكل صحي وسليم يساعد في خسارة الوزن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الروح

avatar

الجنس : انثى
المشاركات : 680
العـمر : 27
الإقامة : لبنان موقتا
العـمل : علم
المزاج : جيد
السٌّمعَة : 10
التسجيل : 05/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: يمكنك أن تأكل بطرق خاصة وتنقص الوزن    الإثنين أبريل 20, 2015 4:35 pm

معلومات هامة وجديدة ..ولابد من تجريبها ومعرفة النتائج
شكراً على مساهمتك في الموضوع

vthank
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
 
يمكنك أن تأكل بطرق خاصة وتنقص الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الصحة والجمال-
انتقل الى: