الرئيسيةالبوابةبحـثأرسل مقالس .و .جالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 بحثون أميركيون يكشفون عن 4 نصائح للحد من أمراض القلب منها تناول المأكولات الشرق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
George Deeb
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا


علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 2080
العـمر : 67
الإقامة : Detroit
العـمل : Engineer
المزاج : Excellent
السٌّمعَة : 86
التسجيل : 13/11/2010

مُساهمةموضوع: بحثون أميركيون يكشفون عن 4 نصائح للحد من أمراض القلب منها تناول المأكولات الشرق    السبت يونيو 22, 2013 12:41 pm

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من مركز جونز هوبكنز الطبى بالولايات المتحدة الأميركية
عن معلومات مثيرة وهامة بشأن النصائح والوسائل المستخدمة للحد من الإصابة بأمراض القلب والحد من حالات الوفاة بشكل افتراضى.

وأشار الباحثون إلى أن اتباع مجموعة من الوسائل الصحية البسيطة يساهم بشكل ملحوظ فى الحد من الإصابة بأمراض الشرايين التاجية والأزمات القلبية،
والحد من حالات الوفاة الناتجة عن الأسباب المختلفة بنسبة 80 بالمئة، وتشمل تلك الوسائل:

- ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية بانتظام.

- الاعتماد على تناول النظام الغذائى للبحر المتوسط.

- المحافظة على وزن الجسم، وتجنب اكتساب المزيد من الكيلوات والسعرات الحرارية الزائدة.

- الابتعاد عن التدخين نهائيا، وهو العامل الأهم.

ويعتمد النظام الغذائى للبحر المتوسط على مجموعة من الأسس الغذائية، وتشمل:

- الاعتماد على زيت الزيتون النقى كمصدر وحيد للدهون خلال اليوم.

- تناول كميات كبيرة للغاية من الخضروات والفواكه الطازجة والمكسرات والبقوليات مثل الفول والفاصوليا والبسلة والعدس.

- تناول كميات متوسطة أو كبيرة من الأسماك بمختلف أنواعها والسى فود.

- تناول كميات قليلة من اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان.

جاءت هذه النتائج فى دراسة حديثة نشرت بدورية «American Journal of Epidemiology».


ملاحظه:
طبعا نحنا منعرف انو الاكل العربي اطيب اكل في العالم ؟
 والان تؤكد الدراسه انو صحي للقلب. والله نحنا محظوظن ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
 
بحثون أميركيون يكشفون عن 4 نصائح للحد من أمراض القلب منها تناول المأكولات الشرق
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الطب والعلوم-
انتقل الى: