الرئيسيةالبوابةبحـثأرسل مقالس .و .جالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 كل يوم نصيحة طبية

اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6
كاتب الموضوعرسالة
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة
avatar

الجنس : انثى
المشاركات : 1198
العـمر : 48
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: نصيحة : قلل معدل جلوسك يوميا 20 دقيقة لتنجو من أمراض القلب   الإثنين سبتمبر 04, 2017 8:03 am

نصيحة : قلل معدل جلوسك يوميا 20 دقيقة لتنجو من أمراض القلب

في دراسة  جديدة، خلص باحثون فنلنديون إلى أن تقليل ساعات الجلوس يومياً بعشرين دقيقة فقط، بإمكانه خفض معدلات السكر في الدم
و الكوليسترول، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
فيبدو أن المثل الشائع "في الحركة بركة" بالفعل قد أثبت صحته.
الدراسة التي أجريت في جامعة "جيفاسكيلا" في فنلندا لفتت إلى أن الجلوس لفترات أقل كعشرين دقيقة مثلاً يومياً يساهم في تقوية
عضلات الرجلين التي تتكاسل مع قلة الحركة.
الدراسة شملت 133 شخصاً من ذوي وظائف مكتبية ولديهم أطفال. وتم إعطاء نصح لهؤلاء حول كيفية تقليل وقت الجلوس
واستبداله بالحركة والنشاط خلال ساعات العمل ووقت الراحة أيضاً.
وقد تمت مراقبة معدلات السكر والكوليسترول في الفترتين لمدة أسبوع من خلال جهاز يتم وضعه على الخصر،
علماً أن هذه العملية أجريت 5 مرات خلال وقت الدراسة لتخلص إلى أن تقليل ساعات الجلوس من دون حركة يساهم
في الوقاية من أمراضالقلب.

وحسب الباحثين فإن الأهل ورغم انشغالهم يجب أن يكونوا مثالاً يحتذى به لأطفالهم بعدم الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز أو غيره،
بل يجب انتهاج أسلوب حياة حيوية يعزز صحتهم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AbeerAlsalm
صديقة فيروزية مساهمة
صديقة فيروزية مساهمة
avatar

علم الدولة : Syria
الجنس : انثى
المشاركات : 433
العـمر : 32
الإقامة : سوريا
العـمل : العمل
المزاج : جيد
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 07/07/2007

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الإثنين سبتمبر 04, 2017 5:14 pm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 273
العـمر : 41
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: تناول الشوفان يوميا    الأربعاء أكتوبر 04, 2017 9:36 am

تناول الشوفان يوميا :

يحتوي الشوفان على مواد كثيرة منها:
- البروتين (جلوتين).
- مادة الـ “صابونين”.
- فلافونيدات.
- مواد قلوية.
- سترويدات
- فيتامينات ( ب 1 , ب 2 , د , هـ ).
- نشا ، دهون.
- معادن ( ماغنسيوم ، حديد، كالسيوم، فوسفور، زنك ).
- كما أنه غني بالألياف الغذائية، أهمها نوع يسمى (بيتا جلوكان).

أسباب كثيرة وهامة تنصحك بتناول الشوفان يوميا :
- الشوفان به قليل من السعرات الحرارية ، حيث أن الكوب به 130 سعر حراري فقط ،
كما أنه يبقى بالمعدة فتره طويلة مما يعطي شعور بالإمتلاء لفترة طويلة و بالتالى يساعد على فقدان الوزن.
- غني بالألياف الغذائية و البروتينات ، مع نسبة قليلة من الدهون.
- يساعد على تنظيم مستوي سكر الدم و تقليل مخاطر مرض السكر (النوع 2 ) ، لما به من نسبة ألياف عالية ،
كما أن عنصر الماغنسيوم يساعد على إفراز الانسولين.
- التخلّص من الكوليسترول الضار بالجسم.
- الشوفان خالي من الجلوتين لذا هو آمن تماماً لمن يعانى من حساسية من مادة الجلوتين ،
لذا يستخدم خبز الشوفان بدلاً من الخبز العادى.
- اثبتت بعض الدراسات أن به مواد تحمى من السرطان و خاصةً سرطان الثدي.
- يحتوي على مضادات للأكسدة التى تحمى القلب من المواد الضارة المسببة للأمراض.
- يساعد على الوقاية من قصور القلب أيضاً طبقاً لدراسات حديثة أن من يتناولون الشوفان يومياً
أقل عرضة للتعرض لقصور القلب بنسبة 29 % .
- يقوي المناعة ضد كثير من الأمراض و هذا يرجع إلى الألياف الموجودة به و خاصة (بيتا جلوكان).
- وأخيراً وليس آخراً، فإن للحبوب المحمّصة مذاق رائع ، و يمكن تناوله بعدة أشكال
وإضافته للكثير من الوجبات و التمتع بفوائده الكثيرة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AbeerAlsalm
صديقة فيروزية مساهمة
صديقة فيروزية مساهمة
avatar

علم الدولة : Syria
الجنس : انثى
المشاركات : 433
العـمر : 32
الإقامة : سوريا
العـمل : العمل
المزاج : جيد
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 07/07/2007

مُساهمةموضوع: أمور بسيطة تساعد في التخلص من الأكتئاب   الإثنين أكتوبر 16, 2017 3:38 pm

أمور بسيطة تساعد في التخلص من الأكتئاب بشكل سريع منها :

 رؤية الأفلام والمسرحيات الكوميدية:
مشاهدة الأفلام والمسرحيات الكوميدية تقلل من حدة ضغوط الحياة، وينصح برؤية هذه الأفلام مع أصدقاء مقربين،
لأن فكرة التفكير في الضحك تقلل من إفراز هرمون الغضب والاكتئاب.

تربية حيوان أليف :
تربية حيوان أليف بالمنزل يقي الأفراد الوقوع فريسة للاكتئاب، وذلك لأن الحيوانات تزيد من الشعور بالرغبة في الحياة،
لأن الاهتمام بعملية تنظيف وترتيب المنزل تعطى شعوراً بالراحة النفسية وتالياً تحد من القلق.

تناول عصير الصباح وممارسة الرياضة:
تناول كوب من عصير البرتقال الطازج في الصباح وممارسة الرياضة حتى وإن كان المشي أو الجري يقلل من الشعور بالضغط النفسي.

الله يبعد الإكتئاب عن جميعكم
smil
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 273
العـمر : 41
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: السعرات الحرارية في بعض الأطعمة اليومية   الجمعة نوفمبر 03, 2017 12:02 pm

يحتاج الإنسان بشكل يومي إلى السعرات الحرارية، التي يحصل عليها عن طريق الغذاء،
من أجل منح الجسم الطاقة للقيام بأنشطة مختلفة.
ووفق ما ذكرته صحيفة "ذا صن" البريطانية، فإن جسم الرجل يحتاج يوميا إلى ما يعادل 2500 سعرة حرارية
حتى يؤدي وظائفه بشكل جيد، مقابل 2000 بالنسبة لجسم المرأة.

وأجريت دراسة حديثة لعدد من الأشخاص، فتوصل الباحثون إلى أن 17 في المئة من البالغين
يتجاوزون معدل السعرات الحرارية الواجب عليهم تناولها خلال اليوم.
وقالت الدراسة، التي نقلتها "ذا صن"، إنهم وجدوا أن الأشخاص غالبا لا يعرفون العدد "الحقيقي" للسعرات الحرارية المتواجدة
في الوجبات الخفيفة. وفيما يلي بعض الأرقام المتعلقة بالسعرات الحرارية:

1- 70 غرام من كعكة الشوكولاته: تحتوي على 310 سعرة حرارية، وليس 225 كما يعتقد الناس.

2- 45 غرام من قطع الشوكولاتة تحتوي على 240 سعرة حرارية وليس 200.

3- يعتقد الأشخاص أن كل 100 غرام من الغرانولا تضم 145 سعرة حرارية، ولكنها تضم في الواقع 450 سعرة.

4- ملعقتين من زبدة الفول السوداني: 365 سعرة حرارية وليس 155.

5- 198 غرام من الفشار الحلو: 965 سعرة وليس 270.

6- ستصدم عندما تعرف أن 490 غرام من البيتزا فيها 1100 سعرات حرارية، وليس 355.

7- "دابل برغر" يحتوي على 500 كالوري وليس 380.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 273
العـمر : 41
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: نصيحة تناولوا الرز البني    الأحد نوفمبر 12, 2017 10:25 am

يشكل الأرز طبقا طعام رئيسا في كثير من بلدان العالم، ولذلك ينصح الخبراء بالإقبال على الأرز البني عوض الأبيض،
نظرا لما فيه من منافع صحية.
وبحسب ما نقل موقع "ريجيم"، يلبي الكوب الواحد من الأرز البني 80 في المئة من احتياجات الإنسان لمعدن "المنغنيز"
الذي يساعد على تكوين الأحماض الدهنية المرتبطة بالجهاز العصبي.
وتشتمل قشرة الأرز البني على معادن مهمة جدا لصحة الإنسان، حيث تحتوي على الفوسفور واليود والكبريت والصوديوم
والحديد والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والكلور.
ويوصي الخبراء مرضى السكري بتناول الأرز البني، فهو مفيد لخفض الأنسولين كما يساعد على تحقيق الاستقرار
في مستويات السكر في الدم.
ويتيح الأرز البني وقاية من مختلف أنواع السرطان مع تقوية للعظام، ويقي من السمنة ويساعد على الوقاية
من مضاعفات عصبية مثل مرض الزهايمر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Amer-H
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا
avatar

علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 8234
الإقامة : Sweden
العـمل : IT-computer
المزاج : Good
السٌّمعَة : 313
التسجيل : 09/02/2007

مُساهمةموضوع: مشروب النعناع يُعالج الاكتئاب   الجمعة يناير 05, 2018 6:01 pm

مشروب النعناع يُعالج الاكتئاب



يسعى عدد كبير من الأشخاص إلى التخلص من الاكتئاب الذي قد يسيطر عليهم بسبب ضغوط الحياة،
ولكن في بعض الأحيان يكون علاج الاكتئاب مكلفاً،  طريقة طبيعية لعلاج الاكتئاب عن طريق النعناع.
إن النعناع من المشروبات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ويعتبر علاجاً فعالاً للاكتئاب،
فتناوله يعمل على تهدئة الأعصاب والتقليل من الشعور بالتوتر والقلق، لهذا ينصح بتناوله بانتظام،
وخصوصاً خلال فصل الشتاء، لأنه يعمل على الوقاية من الاكتئاب الموسمي الذي يكون مع بداية هذا الفصل.

إن النعناع :
- يعزز عملية الهضم
-يقلل مشكلات الجهاز الهضمي،
-يعتبر علاجاً فعالاً للقولون العصبي،
-ويساهم في تهدئة الأعصاب بشكل كبير.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Martha Nassar



الجنس : انثى
المشاركات : 435
العـمر : 32
الإقامة : Bethleem
العـمل : well
المزاج : good
السٌّمعَة : 3
التسجيل : 03/04/2013

مُساهمةموضوع: العلم يحذر من "الجرعة الزائدة"   الخميس يناير 11, 2018 9:15 am

العلم يحذر من "الجرعة الزائدة"
يعتقد بعض الناس أن "الجرعة المفرطة" تكون فقط في بعض الأدوية الحساسة التي يجدر الانتباه إلى مقدار استهلاكها،
لكنها قلما ينتبهون إلى أن بعض الأغذية تتطلب استهلاكا دقيقا، لأن الإكثار منها قد يعود بتبعات سلبية.
Embarassed
ومن المواد الاستهلاكية التي يتوجب الانتباه إليها؛ معجون الأسنان، بالنظر إلى كونه غنيا بمادة الفلوريد
وهي مكون مهم للقضاء على البكتيريا، لكنه سامٌ أيضا وينبغي ألا تتجاوز جرعته حدا آمنا يتراوح بين 0.1 أو 0.3 ميليغرام
في اليوم الواحد لكيل كيلوغرام من وزن المستهلك.
Embarassed
أما صلصة الصويا التي يكثر استهلاكها مع بعض الأطعمة الآسيوية، فليست آمنة كما يعتقد كثيرون،
ذلك أن الإكثار منها يؤدي إلى تركز عال لمستوي الملح في الدم، وعندئذ، يستهلك الجسم ما يجد من ماء في أنسجته
لأجل تخفيف الملح، وفق ما نقل موقع "بولد سكاي".
Embarassed
وفي فئة المشروبات، يوصي خبراء من كلية هارفارد للصحة العامة بعدم شرب أكثر من ثلاثة أكواب من الشاي في اليوم الواحد،
وذلك بسبب احتوائه على مكون الأكسالات الذي يزيد وتيرة التبول، ويؤثر على أداء الكلى كما قد يؤدي إلى سدها.
Embarassed
وترى دراسات طبية، أنه لا بأس في استهلاك مشروبات منبهة، مثل القهوة، لكن الاعتدال هو الذي يحدد انعكاسها، فالإنسان،
مطالب على سبيل المثال، بألا يتخطى استهلاك 400 ميليغرام من الكافيين في اليوم الواحد مهما كانت الظروف.
Embarassed
ولأن كثيرا من الشركات تلقي بنفاياتها في البحار، تنتقل مادة الزئبق إلى السمك فيصبح هذا المنتج البحري، محفوفا بالخطر،
لاسيما حين يتعلق الأمر بسمك التونة الذي يتغذى على غيره من الأسماك الصغرى، ولذلك ينصح الأطباء النساء الحوامل بالابتعاد عنه.
Embarassed
ويوصي الخبراء من يقبلون على التونة والسمك بنهم، بألا يتجاوزوا وجبة من 170 غراما في تسعة أيام،
وهي كمية محدودة جدا مقارنة بما يأكله الناس في حياتهم اليومية.
Embarassed
وفي الوقت الذي يسري فيه الاعتقاد بأن لا ضرر على الإطلاق في الماء، يوصي الأطباء بشرب مادة معقولة من السائل الحيوي،
وهي 2.7 لترات في اليوم للنساء و3.7 للرجال، وفي حال تم تجاوز هذا المعدل بنسبة كبيرة، تتعرض الكلى للإنهاك،
كما قد يتأثر عمل الدماغ أيضا ويصل الضرر إلى حد الموت.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 273
العـمر : 41
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: طريقة حديثة للتخلص من الوزن .. ريجيم البرد   الجمعة فبراير 02, 2018 12:21 pm

طريقة حديثة للتخلص من الوزن .. ريجيم البرد
حساب السعرات الحرارية في كل وجبة أو ممارسة الرياضة يوميا لعدة ساعات من الطرق الشائعة لإنقاص الوزن
لكن دراسة حديثة أثبتت أن التعرض للطقس البارد يساعد أيضا في حرق الدهون وبالتالي في التخلص من الوزن الزائد.
يركض الباحثون عن الرشاقة وراء أي حمية غذائية (ريجيم) جديدة على أمل فقدان عدة كيلوغرامات.
وأظهرت دراسة حديثة أن فقدان الوزن لا يحتاج لحساب كمية السعرات الحرارية في كل وجبة أو حتى ممارسة الرياضة
بقوة بل إن الطقس البارد يساعد في فقدان الوزن.
وتوصل باحثون يابانيون في دراسة نشرتها صحيفة فرانكفورتر روندشاو الألمانية Frankfurter Runschau
إلى أن التعرض للطقس البارد بشكل منتظم يساعد في حرق الدهون على عكس البقاء في غرف دافئة معظم الوقت.
ورصد العلماء تراجع معدلات الدهون في أجسام أشخاص قضوا يوميا ساعتين في درجة حرارة 17 درجة مئوية
لمدة ستة أسابيع على العكس من مجموعة أخرى خضعت للدراسة وكانوا يقضون وقتهم في غرف جيدة التدفئة
دون التعرض كثيرا للطقس البارد.
ونقلت صحيفة فرانكفورتر روندشاو عن القائمين على الدراسة توضيحهم أن نسبة الدهون البنية كانت زائدة بشكل واضح
لدى الأشخاص الذين تعرضوا للبرد. والدهون البنية لا تسبب السمنة على عكس الدهون البيضاء ومسؤوليتها تتركز
على تدفئة الجسم وبالتالي تستهلك الكثير من السعرات الحرارية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Amer-H
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا
avatar

علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 8234
الإقامة : Sweden
العـمل : IT-computer
المزاج : Good
السٌّمعَة : 313
التسجيل : 09/02/2007

مُساهمةموضوع: دراسة تحذر من تناول شاي الفواكه والمشروبات بين الوجبات   الجمعة فبراير 23, 2018 8:06 am

كشفت دراسة طبية أن تناول شاي الفواكه والمشروبات التي لا تحتوي على سكر بين الوجبات
يمكن أن تضاعف لأحد عشر مرة من عملية تآكل الأسنان.
كما حذرت الدراسة، التي أعدها فريق من جامعة كينز كوليدج في لندن، من تناول المقرمشات المملحة
أو تلك المطعمة بالخل خاصة وأنها من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من الأحماض
التي يمكن أن تضاعف من عملية نخر الأسنان.
ونبهت من أن تناول المشروبات الحمضية - مثل شاي الفواكه أو الليمون مع الماء - بين الوجبات
يعد واحدا من أكثر الآثار الضارة على بنية الأسنان.
وتعد هذه العادات الغذائية من الأمور التي تزيد من تآكل الأسنان بشكل كبير، مقارنة باستهلاك هذه المشروبات
مع وجبات الطعام، والتي يمكن أن يقلل ضررها إلى النصف في حال تناولها بين الوجبات.

ووجد البحث أيضا أن المشروبات الغازية الخالية من السكر يمكن أن تعمل على تآكل الأسنان مثل المشروبات
المحلاة بالسكر أيضا.

ولفتت الدراسة، التي نشرت في مجلة طب الأسنان البريطانية، أن أطباء الأسنان يرون أعدادا متزايدة من المرضى
الذين يعانون من تآكل الأسنان، والتي قد تكون مرتبطة بتغيير أنماط الأكل، مثل زيادة الوجبات الخفيفة
لدى الأطفال والبالغين على السواء.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة
avatar

الجنس : انثى
المشاركات : 1198
العـمر : 48
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الإثنين مارس 12, 2018 9:40 am

هل تعلم ...

كان خبراء التغذية سابقا يعتبرون البيض السبب الرئيس في ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.
ولكن الدراسات الأخيرة تشير إلى أن تناول ثلاث بيضات يوميا يحسن الصحة خلال فترة قصيرة.
إن جسم الإنسان يمتص الكالسيوم بصعوبة من دون فيتامين D. والبيض هو أحد المصادر المهمة المحتوي على هذا الفيتامين.
لذلك إذا كنتم لا ترغبون بمراجعة طبيب الأسنان عليكم بتناول البيض.
كما أن وجبة الإفطار المحتوية على البيض تعطي الإنسان طاقة تكفيه لمدة لا تقل عن 12 ساعة. لأن المواد الغذائية الموجودة
في البيض والأحماض الأمينية تساعد وظائف الجسم المهمة. لذلك يبقى البيض ضروريا لكل شخص يمارس نمط حياة نشيط.

يعاني الكثيرون مع حلول الربيع من نقص الفيتامينات. صحيح يمكن أن نشتري الفيتامينات من الصيدلية.
ولكن يمكن تعويض هذا النقص بتناول البيض الذي يحتوي على مجموعة فيتامينات A, D, E, B3, B6, B12 والمعادن
والعناصر اللازمة مثل اليود والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز والحديد والفوسفور.

يحتوي البيض أيضا على مركبين مهمين هما الليسيتين والكولين. هذان المركبان يسرعان من عملية طرد الدهون والكوليسترول
من الجسم. إضافة إلى أن البيض منخفض السعرات الحرارية.
كما أن صفار البيض غني باللوتين و زياكسانتين اللذين يمنعان إعتام عدسة العين. إضافة لهذا فإن فيتامين A ضروري جدا للعيون،
لأنه من دونه يزداد احتمال الإصابة بالعمى الليلي مبكرا.
إقرأ المزيد
ميزة صحية جديدة لحمية المتوسط :
يحتوي البيض على 6 غم من البروتين. أي أن تناول 3 بيضات يمكن أن يعوض عن قطعة اللحم.
البروتين كما هو معلوم مهم جدا لنشاط الجسم: فقدان الوزن، التحكم بضغط الدم وصحة العظام ترتبط بالبروتين.
إن حمض الفوليك الموجود في البيض ينظم الدورة الدموية ويقوي القلب والأوعية الدموية. لذلك ينصح الأطباء بتناول البيض.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Lydia Goubran



الجنس : انثى
المشاركات : 10
العـمر : 26
الإقامة : فلسطين
العـمل : مربية
المزاج : جيد
السٌّمعَة : 0
التسجيل : 17/03/2018

مُساهمةموضوع: البرتقال   السبت مارس 24, 2018 2:34 pm




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 273
العـمر : 41
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: كيف تتخلصين من الترسبات الموجودة في الأمعاء؟؟   الإثنين أبريل 16, 2018 11:11 am

كيف تتخلصين من الترسبات الموجودة في الأمعاء؟؟
تعاني الكثير من السيدات من وجود ترسبات مزعجة داخل الأمعاء وبعض هذه الترسبات قد تكون مصحوبة بالآم ومغص حادين،
كما أن البعض قد يضطر لإجراء عملية جراحية للتخلص من هذه الترسبات.
وينصح خبراء التغذية بالقيام ببعض الأمور وتناول بعض الأغذية التي من شانها التخفيف من الترسبات الموجودة في الأمعاء
لأن الأمعاء أحد مخازن الجسم التي تترسب فيها بعض الرواسب الضارة، وقد تؤذي بذلك الجسم وتسبب لنا القلق والتوتر"،
و بوجود بعض الترسبات فيها تجعل من العملية الهضمية مشكلة لتباطؤ هضم المغذيات من الأطعمة و الأشربة.
كما أن بعض الاضطرابات الجلدية قد نعزوها إلى وجود السموم المتراكمة في جدران الأمعاء، وبالتالي من الممكن
أن تتأثر البشرة منها، كأن يصيبها الجفاف أو ظهور بعض البثور على الوجه.
وفيما يلي بعض النصائح التي تقدمها بدوي للحفاظ على الأمعاء خالية من هذه الترسبات:
• الحفاظ على شرب المياه بكميات كبيرة.
• الإكثار من تناول عصير الجريب فروت.
• الإكثار من تناول سلطة الخضروات الورقية" كالبقدونس، الخس، والكزبرة".
• تناول الملفوف الأحمر ذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
• تناول بعض الفواكه مثل الأناناس والببايا التي تحتوي على أنزيمات هاضمة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كل يوم نصيحة طبية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 6 من اصل 6انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3, 4, 5, 6

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الطب والعلوم العامة-
انتقل الى: