الرئيسيةالبوابةبحـثأرسل مقالس .و .جالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 كل يوم نصيحة طبية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الجمعة أبريل 05, 2013 9:27 am

تناول الأسماك الغنية بالأوميغا 3 "يطيل العمر"
لكل من يريد عيش حياة طويلة ينصح باحثون أميركيون بتناول الأسماك الغنية بأحماض الأوميغا 3 بانتظام.
وأفاد موقع "هيلث دي نيوز" الأميركي أن دراسة على أكثر من 2600 شخص متقدم في السن أظهرت أأن الذين وجدت
في دمهم النسبة الأعلى من الأوميغا 3، الموجود عادة في التونا والسلمون وغيرها من الأسماك، عاشوا سنتين أكثر
على الأقل من الذين كانت عندهم نسبة هذا الحمض أدنى.
وقال الباحث الدكتور ريوش مظفريان من كلية الصحة العامة في جامعة هارفرد ببوسطن أن: "هذه الدراسة ليست
عن مكملات زيت السمك بل عن معدلات الأوميغا 3 في الدم المرتبطة بالنظام الغذائي".
وأضاف أن: "معدلات الأوميغا 3 في الدم مرتبطة بتراجع خطر الموت وخاصة الناجم عن أمراض القلب والأوعية الدموية".
وأشار مظفريان إلى أن الدراسة أظهرت أن خطر وفاة الذين لديهم المعدلات الأعلى من الأوميغا 3 في الدم لأية أسباب ت
راجع بنسبة 27 في المئة، وبنسبة 35 في المئة إذا كان السبب أمراض القلب.
وأوضح أن السمك يحتوي على بروتين وأحماض دهنية مفيدة للقلب، مشدداً على أن دراستهم وجدت ارتباطاً بين تناول
السمك وإطالة العمر، ولكنها لم تكتشف بعد ما إذا كان في الأمر علاقة سببية ما يستدعي مزيداً من الدراسة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
George Deeb
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا


علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 2080
العـمر : 67
الإقامة : Detroit
العـمل : Engineer
المزاج : Excellent
السٌّمعَة : 86
التسجيل : 13/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    السبت أبريل 13, 2013 11:50 am


أمور يجب ألا تفعلها بعد تناول الطعام

١- لا تدخن، فلقد أكدت الدراسات أن التدخين يعزز فرص الإصابة بالسرطان.
2- لا تتناول الفواكه مباشرة بعد وجبة الطعام، لأن ذلك يعمل على امتلاء المعدة بالهواء، لذلك لا تأكل الفواكه إلا بعد ساعتين من تناول الطعام أو ساعة قبل تناوله.
3- لا تشرب الشاي، لأن ورق الشاي يحتوي على كمية كبيرة من الحوامض والتي بدورها تصعب من عملية هضم البروتينات.
4– لا تفك حزامك بعد الأكل، لأن ذلك يؤدي إلى تجمع الدهون في منطقة الخصر وتراكمها.
5- لا تستحم، لأن الاستحمام بعد الأكل سيؤدي إلى زيادة تدفق الدم لليدين والأرجل والمنطقة المحيطة بالمعدة مما يسبب بطءاً في عملية الهضم.
6- معظم الناس ينصحون دائماً بالمشي بعد كل وجبة، لكن المشي سوف يرهق جهازك الهضمي مما يؤدي إلى عدم مقدرته على استخلاص المغذيات الموجودة في الطعام.
7- لا تنم مباشرة، لأن الطعام الذي تناولته لن يهضم بشكل جيد وذلك يزيد من نسبة الحموضة وحدوث التهابات داخل الأمعاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 239
العـمر : 39
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الأحد أبريل 21, 2013 12:57 pm

الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي :
1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية
2 . تناول الأطعمة لحد التخمة
3 . التدخين
4 . التناول المفرط للسكر
5 . تلوث الهواء
6 . الحرمان من النوم
7 . تغطية الرأس خلال النوم
8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض
9 . عدم تحفيز التفكير
10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار
-------------
الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد :
1 – النوم المتأخر
2- عدم التبول في الصباح
3- تناول الأطعمة بشراهة
4- عدم تناول إفطار الصباح
5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية
6- استهلاك المواد الحافظة والملونة والمحليات الاصطناعية
7- استهلاك الزيوت غير الصحية
8- استهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة
---------------
الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان هي :
1. النقانق
2. اللحوم المعالَجة
3. الكعك المقلي
4. البطاطس المقلي
5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش
---------------
معلومات ونصائح قيمة :
تشعر بالتعب؟.......أشرب كوبا من عصير البرتقال
مصاب بالفطريات؟.......أكثر من تناول الثوم
منزعج من حرقة المعدة ؟....... أشرب نقيع البابونج
ينتابك ألم في رأسك؟ ؟.......تناول البطاطاالمسلوقه
تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟ ؟....... أقضم كمثرى وعليك بالاناناس
مفاصلك تؤلمك؟ ؟.......أحرص على تناول السمسم
-------------
مواعيد شرب الماء ;الوقت المناسبسوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان…
كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
كأس من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – يساعد على الهضم.
كأس من الماء – قبل الإستحمام – يساعد على خفض ضغط الدم.
كأس من الماء – قبل النوم – يجنب السكتة أو النوبات القلبية.
------------
أتمنى الصحة والعافية للجميع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
George Deeb
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا


علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 2080
العـمر : 67
الإقامة : Detroit
العـمل : Engineer
المزاج : Excellent
السٌّمعَة : 86
التسجيل : 13/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الجمعة أبريل 26, 2013 1:45 am



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 239
العـمر : 39
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: إجهاد العيون أمام الكمبيوتر   الأحد مايو 05, 2013 1:48 pm

إجهاد العيون أمام الكمبيوتر :
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين .
وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد الأعراض الآتية :
- ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف .
- غشاوة أو ضبابية في الرؤية .
- ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر .
- صداع أو ألم في عضلات العنق .
- صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة .
- زيادة التحسس من الضوء .
ولتجنب هذه الأعراض عليك اتباع النصائح الآتية :
- أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلا مرة كل دقيقة
بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.
وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
- اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

:hala:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
George Deeb
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا


علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 2080
العـمر : 67
الإقامة : Detroit
العـمل : Engineer
المزاج : Excellent
السٌّمعَة : 86
التسجيل : 13/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    السبت مايو 11, 2013 3:06 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Eman Hadad



الجنس : انثى
المشاركات : 467
العـمر : 34
الإقامة : Lebanon
العـمل : Good
المزاج : lol
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: البطاطا المقلية لها مخاطر على الصحة   الثلاثاء مايو 28, 2013 3:41 pm



يقبل الناس بشكل كبير على تناول البطاطا المقلية وخصوصاً في فصل الصيف، كما أن بعض الأطفال يتناولونها بشكل شبه يومي
لكن القليلين الذين يعلمـون أخطار هذه الوجبة على الصحة، وحتى إن علموا فهم لا يستطيعون الإستغناء عن تناولها.
هذا وقد بينت دراسة بريطانية حديثة، من خلال استطلاع للرأي، أن تناول الوجبات الجاهزة، ومنها: رقائق البطاطا
تؤدي للسمنة والإصابة بأمراض القلب وأيضا مشاكل بتطور الأجنة والنشاط الزائد عند الأطفال، فضلاً عن إمكانية
إصابة البالغين بالسرطان.
وحذر الباحثون من أن البطاطا المطهوة جزئياً، تحتوي على مستويات عالية من المواد الكيميائية المسببة للسرطان.
وتصل هذه الرقائق مقطعة ومجففة ومقلية جزئياً، لكن هذه العملية هي التي يمكن أن تؤثر في كمية مادة الأكريلاميد
وهي مادة مسرطنة بشرية محتملة، تبقى في رقائق البطاطا حتى تقديمها. وكانت أهمية هذه الدراسة كبيرة
لأن البريطانيون يتناولون نحو ستة مليارات علبة رقائق بطاطا سنوياً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الإثنين يونيو 10, 2013 10:52 am

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
George Deeb
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا


علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 2080
العـمر : 67
الإقامة : Detroit
العـمل : Engineer
المزاج : Excellent
السٌّمعَة : 86
التسجيل : 13/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    السبت يونيو 29, 2013 1:24 pm

حليب وعصير الطماطم أفضل المشروبات لمكافحة العطش





نيويورك - مع حلول فصل الصيف تزداد الرغبة بشرب السوائل لإطفاء نار العطش. ويلجأ كثيرون إلى سوائل يتضاعف الإقبال عليها في تلك الفترة مثل المياه الغازية بمختلف أنواعها والشاي البارد الذي يباع جاهزاً في الأسواق، بالإضافة إلى أن بعض الشباب يفضل تناول مشروبات الطاقة. وعلاوة على أن كل هذه السوائل مضرة فهي كذلك لا تروي العطش.

وفي محاولة لمعرفة الوسيلة الأفضل للتخلص من الشعور بالعطش، قام عدد من خبراء التغذية بدراسة السوائل وكل ما من شأنه أن يُسهم في تحقيق هذا الهدف.

وخلص الخبراء إلى أن الحليب بمختلف أنواعه يحتل موقع الصدارة في قائمة السوائل التي تروي العطش. أما في المركز الثاني فجاء مشروب الشوكولاتة الساخن. ويؤكد الباحثون على أن هذين المشروبين بالذات يحتويان على مواد مفيدة تعمل على الحد من الشيخوخة وتقلل بمعدل النصف من خطر الإصابة بمرض السكري. كما يحتوي الشراب حلو المذاق على هرمون الـ «سيروتونين» الذي يوصف بأنه هرمون السعادة. وينصح خبراء التغذية كذلك بتناول عصير الطماطم من حين إلى آخر، لأنه يروي العطش بشكل جيد، علاوة على ما يحتويه من مواد مفيدة تساعد في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية، بالإضافة إلى احتوائه على مادة الـ «ليكوبين» الفعالة للتخلص من المواد المؤكسدة. كما يشكل عصير الطماطم عائقا أمام تطور الخلايا السرطانية وله تأثير قوي في مكافحة الكآبة.

ويؤكد خبراء التغذية على أهمية تناول عصائر الحمضيات وخاصة البرتقال والجريب فروت، لإسهامها في تعزيز جهاز المناعة وخفض الضغط. كما تزيد تلك العصائر الشهية وتزيل التعب، علاوة على أن عصير البرتقال يعتبر أحد عوامل مقاومة السرطان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Lamis Hanna



الجنس : انثى
المشاركات : 91
العـمر : 33
الإقامة : Amion alkoura
العـمل : good
المزاج : nice
السٌّمعَة : 0
التسجيل : 11/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    السبت أغسطس 03, 2013 11:54 am

كما أن لك وجبة مفضلة ومشروب مفضل ترغب بتناولهما بشكل دائم هناك وجبة ومشروب مفضل
لكل عضو من اعضاء جسمك يرغب بتناولهما :

* الدماغ - العنب والجوز والسمك
* القلب - التفاح.
* الكبد - العنب والتمر .
* المعدة - البطاطا.
* الامعاء الغليظة - التفاح واللبن .
* الكلى - الماء والفاصولياء .
* الجهاز المناعى - الثوم .
* الجهاز العصبى - القمح الكامل .
* الركب والمفاصل - البرغل وزيت الزيتون .
* الشعر - الجرجير .
* الرئتين - القرنبيط والبروكلى .
* الدم - الزبيب والشمندر (البنجر).
* البنكرياس - الترمس .
* العضلات - عصير الجزر .
فمن حق هذه الاعضاء التى تعمل معك بشكل دؤوب العمر باكمله ان تعطيها وجبتها المفضلة لو مرة واحدة بالاسبوع خاصة المتعب منها.

:Mankoll:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: عادات غير صحية نكررها يومياً    الخميس أغسطس 08, 2013 10:18 am

عادات غير صحية نكررها يومياً :
غالباً ما نقوم بأمور في حياتنا اليومية تكون سيئة، ولكننا لا ندرك ذلك إذ لا نقوم دائماً بما هو "جيد" ومفيد لجسمنا أو لصحتنا.
علماً أن الأوان لم يفت بعد لتغيير هذه العادات وتفاديها.

- قلة النوم: لا نبذل جهداً للحصول على ساعات نوم فعلية! لذا، عليكم بذل قصارى جهدكم للحصول على 8 ساعات من النوم يومياً أو أكثر!
- تخطّي وجبة الفطور: غالباً ما نظن أن وجبة الفطور غير مهمة أو أنه يمكن تخطيها وتناول الغداء. ولكن ذلك غير صحيح،
إذ أنّها تعتبر أهم وجبة لأنها هي التي ستزوّدنا بالنّشاط وهي التي نستطيع أن نحرق عبرها السعرات الحرارية التي اكتسبناه.
لذا، عليك أن تختار وجبة صحية ومتوازنة.
- إعرف ماذا تأكل؟: يجب أن تكون مطلعاً على ما تأكله، وأن تحاول السيطرة على شعورك بالجوع كيلا تتناول الطعام في الأوقات غير المناسبة.
- الأكل أمام الكومبيوتر: لا شك في أن تناول الطعام امام شاشة التلفزيون أو الكومبيوتر غير صحي أبداً! عليك أن تستمتع
بالمأكولات التي تتناولها، ولا تمضي وقتك مأخوذاً بأمورٍ أخرى.

:hala:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كفاح



الجنس : انثى
المشاركات : 69
العـمر : 26
الإقامة : جيد
العـمل : لا
المزاج : جيد
السٌّمعَة : 0
التسجيل : 02/01/2011

مُساهمةموضوع: أحذر من النوم بعد الأكل مباشرة   الإثنين أغسطس 12, 2013 1:12 pm

أحذر من النوم بعد الأكل مباشرة لأن :

1- النوم بعد تناول الطعام يجعل العصائر الهاضمة تتدفق من المعدة الى المريء بسبب قوة الجاذبية الأرضية،
هذه العصائر الهاضمة ذات خصائص حامضية تسبب حروقا في طبقات المرىء الداخلية،
كما يعطي شعورا بالحرقة في الحلق والفم.

2- النوم مباشرة بعد تناول الطعام يسبب ضغطا على الحجاب الحاجز، وهذا يؤدي الى حدوث الشخير او انقطاع التنفس أثناء النوم.
3- هناك علاقة وطيدة بين السمنة والنوم بعد تناول الطعام مباشرة.

4- اثناء النوم يحدث تثبيط للجهاز العصبي لدرجة المحافظة على الوظائف الحيوية فقط لذا تقل كفاءة الهضم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 239
العـمر : 39
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: يفضل عدم غسيل البيضة إلا قبل الأستخدام مباشرة   الثلاثاء أغسطس 20, 2013 9:49 am



يفضل عدم غسيل البيضة إلا قبل الأستخدام مباشرة
الكثير من الناس  يقومون بغسل البيض ثم يقومون بوضعه في الثلاجة سواء في البيوت أو المحلات أو مطاعم  …إلخ
والمختصون ينصحون بعدم القيام بذلك لان قشرة البيضة تحتوي عدة مسامات " فتحات صغيرة مجهرية" تكون مغلقة
وذلك لتجنب دخول الجراثيم وتلوث البيضة من الداخل خصوصا عندما تكون تحت الدجاجة .
وبمجرد قيامنا بغسلها بالماء تنفتح هذه المسامات وتكون عرضة للتلوث والفساد خصوصا إذا طالت مدة الاحتفاظ بها في الثلاجة  
وتكرار فتح الاخيرة طوال اليوم.
وغاالبا ما يكون هذا الامر هو السبب الرئيسي للتسممات الغذائية الجماعية ( المطاعم ، مطاعم المدارس، محلات الحلويات …الخ .
والتي يكون فيها البيض المادة المشتركة والاكثر استعمالا..)
لذلك ينصح بعدم غسل البيض إلا في وقت استعماله أي أنك إذا غسلته فعليك باستعماله فورا.
............
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة المدائن



الجنس : انثى
المشاركات : 200
العـمر : 30
الإقامة : Bethleem
العـمل : yes
المزاج : good
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 19/04/2013

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الأربعاء أكتوبر 09, 2013 9:54 am

يمكن للعادات الغذائيّة السيّئة خصوصاً خلال المناسبات، أن تؤدي إلى تسمّم غذائي وإضطراب في الأمعاء.
لمعالجة حالتك بأبسط الطرق، إستعن بالعلاجات المنزليّة الآتية:

1 - الزنجبيل: بفضل غناه بمركّبات مضادة للإلتهابات، يساعد الزنجبيل على قمع الغثيان وإضطرابات المعدة.
يكفي أن تمضغ قطعة منه مع القليل من العسل أو تستهلك كوباً من شاي الزنجبيل حتّى تهدّئ تشنّجات معدتك.

2 - الكمّون: أضِف ملعقة من بذور الكمّون المسحوق إلى الحساء لتهدئة الإلتهاب في معدتك. إنّ هذا النوع من البهارات
مفيد للجهاز الهضمي، بما أنّه يساعد على تحفيز إفراز أنزيمات البنكرياس الضروريّة من أجل سلامة الهضم واستيعاب المواد الغذائيّة.

3 - الحبق: بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا، يساعد في مداواة التهاب المعدة. إنّ شرب عصير أوراق الحبق على معدة
فارغة صباحاً يعزّز قوّة الجهاز الهضمي، ويمنع التقيؤ فوراً.

4 - الحامض: إنّ الحموضة في عصير الحامض تقتل الكائنات الدقيقة والسموم في القناة الهضميّة. إشرب عصير الحامض أو أضِف القليل منه إلى الشاي.

:hala:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: أهمية شرب الماء صباحا    الثلاثاء نوفمبر 12, 2013 11:13 am

أهمية شرب الماء صباحا :
1. شرب الماء صباحا على معدة خالية مهم لتنقية الامعاء وذلك بدوره مهم لامتصاص المواد الغذائية بطريقة أفضل.
2. يساعد في فقدان الوزن، كونه يساعد في تعزيز الأيض.
3. يساعد على بدء النهار بنشاط و مساعدة الجسم للقيام بالعديد من الوظائف الأساسية.
4. يساهم في بناء الخلايا الجديدة للدم و العضل.
5. يساعد في الحصول على بشرة نقية ونضرة ومشعة
ملاحظة : ان الشعور بالعطش دليل على حاجة الجسم للماء .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Amer-H
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا


علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 7490
الإقامة : Sweden
العـمل : IT-computer
المزاج : Good
السٌّمعَة : 310
التسجيل : 09/02/2007

مُساهمةموضوع: أضرار الكعب العالي   الخميس ديسمبر 26, 2013 4:59 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 239
العـمر : 39
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: مؤشرات نقص الحديد في الجسم   الإثنين يناير 13, 2014 11:43 am

 مؤشرات نقص الحديد  في الجسم : 
يعد الحديد المكون الأساسي لصبغة الدم (الهيموغلوبين)، وقد يؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم. والإصابة بنقص الحديد
يمكن أن ترجع إلى اتباع حمية غذائية تعتمد على نوعيات واحدة من الطعام أو إلى سوء التغذية، وربما ينتج أيضاً
من عدم امتصاص الجسم لعنصر الحديد بشكل جيد لدى بعض الأشخاص. والجدير ذكره، أن نقص الحديد يزداد عند النساء
أكثر من الرجال نتيجة لفقدانهن لكميات كبيرة من الدم أثناء فترة الطمث كل شهر.

فما هي مؤشرات نقص الحديد  في الجسم؟
- الشعور المستمر بالإنهاك.
- التعب من دون أي سبب واضح.
- فقدان الدافعية لتأدية المهمات اليومية.
- الشعور بضعف عام.
وينصح الأطباء بمحاولة علاج نقص الحديد بطريقة طبيعية من طريق اتباع نظام غذائي متوازن يشتمل على جميع العناصر
الغذائية وتناول أطعمة غنية بالحديد، مثل عصير البنجر أو عصير العنب الأحمر. ومن الأفضل ألا يتم استخدام الأدوية
والمستحضرات الطبية المحتوية على الحديد كأقراص الحديد مثلاً، إلاّ في حالات الضرورة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: غياب اللياقة البدنية يضعف الذاكرة :    الإثنين مايو 19, 2014 11:54 am

غياب اللياقة البدنية يضعف الذاكرة :
كشفت دراسة أمريكية جديدة أن البالغين الذين لا يتمتعون باللياقة البدنية تكون ذاكرتهم أضعف
وبالتالي يصبحون أكثر قابلية لنسيان مختلف الأشياء.
وأشارت الدراسة التي أجرتها جامعة ميتشيجان إلى أن الذين يفتقرون للياقة البدنية لديهم ذاكرة
طويلة المدى أضعف.
وقد أجريت دراسات سابقة بهذا الشأن على الأطفال الذين ما تزال أدمغتهم في مرحلة التطور
أو على المتقدمين في العمر الذين أصيبت الذاكرة لديهم بالوهن، لكن هذه الدراسة الجديدة هي الأولى
التي تتطرق إلى البالغين الشباب من الأصحاء.
وتابع القائمون على الدراسة، وفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، 75 طالبا لمدة يومين فوجدوا أن الذين
تمتعوا بلياقة بدنية أقل واجهوا صعوبات أكبر في الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة.
وقال الباحثون إن عددًا كبيرًا من طلاب الجامعات الذين شملتهم الدراسة كانوا لا يتمتعون بأي لياقة بدنية
وجاء أداؤهم أضعف كثيرا في تذكر المعلومات مقارنة بزملائهم المتمتعين باللياقة.
إذا نصيحة وبسرعة إلى ممارسة الرياضة قبل فقدان ذاكرتك

 lol! 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Manal Soliman



الجنس : انثى
المشاركات : 38
العـمر : 31
الإقامة : Lebanon
العـمل : Kafron
المزاج : N/A
السٌّمعَة : 0
التسجيل : 09/06/2014

مُساهمةموضوع: الشوكولا والفراولة والشاي الأخضر لإزالة الترسبات عن الأسنان.   الإثنين يونيو 23, 2014 2:53 pm

الشوكولا والفراولة والشاي الأخضر لإزالة الترسبات عن الأسنان:

تتصدرت الشوكولا والفراولة والشاي الأخضر قائمة المواد الغذائية التي تساعد في إزالة الترسبات عن الأسنان.
وتقول صحيفة MEDdaily الطبية اليومية إن الشوكولا الداكنة تساعد أيضا على تقوية طبقة مينا الأسنان، لاحتوائها على مادة الثيوبرومين،
والمقصود هنا الشوكولا السوداء أو الداكنة تحديدا، أما أنواع الشوكولا الأخرى فلها تأثير عكسي تماما،
إذ تتسبب بتسوس الأسنان وظهور رائحة كريهة في الفم.
أما الشاي الأخضر فترى الصحيفة أنه يقلل من نمو البكتيريا وانتشارها في تجويف الفم كما يمنع التصاقها بالأسنان.
وينصح الأطباء بتناول البذور والمكسرات لتقوية اللثة وتنظيف الأسنان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 239
العـمر : 39
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: فوائد سلطة الخيار باللبن   الأحد سبتمبر 07, 2014 11:04 am

فوائد سلطة الخيار باللبن
- تحمي الجسم من هشاشة العظام
- تحافظ على سلامة الأسنان
- غنية بالأملاح المعدنية والفيتامينات التي يحتاجها الجسم
- تقاوم الاسهال
- تقلل كمية الطعام المتناولة خاصة اذا تم تناولها قبل الوجبة لانها مشبعة
- غنية بالألياف الغذائية التي تحسن من عملية الهضم
- تساعد على ترطيب الأغذية الناشفة كالأرز والمشاوي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 239
العـمر : 39
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: البطاطا لا تسبب زيادة الوزن    الإثنين أكتوبر 20, 2014 10:58 am

يعتقد كثيرون ان البطاطا تسبب السمنة، لذلك يُنصح الذين يتبعون نظاما غذائيا معينا، ان يحذفوا هذه المادة من قائمة المواد الغذائية
التي يتناولونها.
ولكن خبراء التغذية من معهد إلينوي للتكنولوجيا (الولايات المتحدة)، توصلوا الى استنتاج، يفيد بأن البطاطا غير مضرة ابدا
لمن يتبع حمية غذائية معينة للمحافظة على رشاقة جسمه.
ويقولون، يمكن تناول البطاطا دون أن تسبب زيادة الوزن، إذا استمر التحكم بكمية السعرات الحرارية التي تعطيها الوجبة الغذائية
التي يتناولها الشخص.
استند الخبراء في هذا الاستنتاج الى التجارب التي أجروها بمشاركة 90 امرأة ورجلا يعانون جميعهم من الوزن الزائد.
قسم الخبراء هؤلاء الى ثلاث مجموعات استنادا الى نوع الحمية الغذائية التي يتبعونها، ولكن كان الجميع يتناولون 5 – 7 وجبات
من البطاطا اسبوعيا، بحسب ما أوردت موقع روسيا اليوم.
بعد مضي 12 أسبوعا، تبين ان جميع المشاركين فقدوا من وزنهم نفس الكمية تقريبا. كما انخفض وزن افراد المجموعة
التي سمح لها بتناول كل ما كانوا يرغبون به (مع التحكم بكمية السعرات الحرارية).
لم تبين نتائج التجارب أي اشارة أو برهانا على ان البطاطا تسبب زيادة الوزن. بل على العكس من ذلك، حسب رأي الخبراء،
يمكن ادراجها في قائمة المواد الغذائية التي تساعد في تخفيض الوزن.
ويذكر ان حبة بطاطا واحدة متوسطة الحجم تعطي 110 كيلوسعرات حرارية، وتحتوي على نصف كمية فيتامين "C "
التي يحتاجها الجسم يوميا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eman Hadad



الجنس : انثى
المشاركات : 467
العـمر : 34
الإقامة : Lebanon
العـمل : Good
المزاج : lol
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: المشروبات الغازية المليئة بالسكر يعادل بشكل شبه تام أثر التدخين سلبياً   الجمعة أكتوبر 24, 2014 4:52 pm

بيّنت دراسة طبية أمريكية جديدة بأن ضرر المشروبات الغازية المليئة بالسكر يعادل بشكل شبه تام تقريباً
أثر التدخين سلبياً وما يجلبه من سوء على الصحة عموماً وعلى تسريع الشيخوخة بشكل خاص ومحدد.
وجاء في الدراسة التي أجريت بجامعة "كاليفورنيا" الأمريكية وبإشراف من علماء وأطباء مختصين
في الصحة العامة بأن أضرار هذه المشروبات الغازية يمتد إلى إصابة خلايا الجسم بالشيخوخة المبكرة
في معدلات زمنية سريعة.
واعتمدت الدراسة في أبحاثها على تجارب وأبحاث أثبتت زيادة في معدل العمر الفعلي لمن يدمنون
مثل هذه المشروبات بحوالي أربع إلى ست سنوات تقريباً في المعدل المتوسط.
ويكون ذلك بحسب ما فسرت الدراسة بسبب تدمير المواد المضرة التي تحتويها هذه المشروبات الغازية
لغالبية الخلايا في الجسم بشكل غير مباشر مما يؤدي لقصور وتأخر في محاولة تعويضها
وسد النقص والخلل الحاصل.
كما تبين بأن التبعات السلبية تصل أيضاً إلى الإخلال بالمستويات الآمنة والواجبة من وجود خلايا الدم
البيضاء الدفاعية المسؤولة عن محاربة الأمراض وبالتالي نقص المناعة والإصابة بكثير من العلل
والأعراض الصحية المؤذية.
وتضاف هذه النتيجة السيئة لهذه المشروبات الغازية إلى قائمة العديد من آثارها السلبية الصحية الكثيرة
التي بينتها دراسات وأبحاث طبية سابقة.
ومن المعروف أن هذه المشروبات الغازية بسبب مكوناتها من المواد الضارة والنسبة المرتفعة
من السكريات تعتبر من الأسباب الرئيسية للسمنة وداء السكري وهشاشة العظام والأسنان
وارتفاع نسبة الدهون والكولسترول ومشاكل القلب.
ونصحت الدراسة في ختام تقريرها بوجوب الحرص والتنبه على تجنب مثل هذه المشروبات الغازية المضرة
والامتناع عنها قدر الإمكان إن لم يكن نهائياً لما يؤدي إليه شربها بكل هذه الأضرار.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 239
العـمر : 39
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: أثار قلة النوم على المدى البعيد   الخميس ديسمبر 18, 2014 11:14 am

أثار قلة النوم على المدى البعيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: إهمال وجبة الإفطار يكسبك 12 كيلو غرام كل عام    الجمعة يناير 30, 2015 11:09 am

إهمال وجبة الإفطار يكسبك 12 كيلو غرام كل عام
خلصت دراسة شملت ألفي شخص أن إهمال وجبة الإفطار يكسبك 12 كغم من الوزن كل عام، وفقاً لصحيفة دايلي ميل البريطانية.
وفسرت الدراسة أن إلغاء وجبة الإفطار يزيد الرغبة في تناول وجبة خفيفة التي غالباً ما تكون غير صحية، خاصة بالنسبة للموظفين،
إذ اعترف 37% من العينة التي شملتها الدراسة أنهم يتجاهلون وجبة الإفطار في بعض الأحيان خلال أسبوع العمل.

وأوضحت الدراسة أن 45 % من الذين يهملون وجبة الإفطار يشعرون بالجوع منتصف الصباح، و30% يشكون من التعب
ونقص في الطاقة و14% يشعرون بالغضب. وأرجع 12 % من العينة أنهم يهملون وجبة الإفطار بسبب النسيان أو الانهماك
بالأعمال المنزلية.
وخلصت الدراسة إلى التأكيد بأهمية تناول الفطور باعتباره المفتاح الأساسي للتأثير على الخيارات الغذائية الخاصة بالإنسان خلال
باقي اليوم، وبالتالي يسبب إهمالها الإفطار من خفض مستوى السكر في دم مما يجعله يلجأ إلى الحصول على وجبة خفيفة
لتوفر الإشباع الفوري له ، وفقاً لشبكة " 24 " الإماراتية.

ويحصل الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار على 252 سعر حراري إضافي يومياً بمعدل 91980 سعر حراري إضافي
كل عام مع مرور الوقت إذا لم يتم ممارسة الأنشطة الرياضية، وبالتلي فإنه قد يكسبه 12 كيلو من الوزن كل عام.
ولا تنحصر فوائد الفطور على الوزن وفقاً للدراسة، إذ تساعد هذه الوجبة على تحسين المزاج والطاقة والتركيز والحفاظ
على حياة صحية تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والضغط.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة المدائن



الجنس : انثى
المشاركات : 200
العـمر : 30
الإقامة : Bethleem
العـمل : yes
المزاج : good
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 19/04/2013

مُساهمةموضوع: ماهي أهم اوقات شرب الماء    الثلاثاء فبراير 03, 2015 7:46 am

لا تتجنبي شرب الماء ليلا حيث يعمل شرب الماء في هذا الوقت على إبقاء جسمك معتدلا ومستقيما طوال فترة الاستيقاظ نهارا
وعكس ذلك قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الساقين وفي الجزء السفلي من الجسم نتيجة لشد الجاذبية للسوائل.
اما عند شرب الماء ليلا فقد يسهل على الكلى عملية التخلص من السموم والسوائل المحتبسة في الجسم وذلك خلال
الإستلقاء أثناء النوم عندما تصبح الساقين مساوية لمستوى الكلى تقريبا. شرب الماء في أوقات معينة يزيد من فاعلية الجسم
ويحسن وظائفه: يساعد شرب كأسين من الماء عند الاستيقاظ على تنشيط الأعضاء الداخلية كما يساعد شرب كأس من الماء
قبل نصف ساعة من تناول الطعام في تسهيل عملية الهضم، ويعتبر شرب كأس او كأسين من الماء قبل الاستحمام  
من الأمور التي تساعد في تخفيض ضغط الدم ، كما يساعد شرب كأس من الماء قبل اللنوم في تقليل الإصابة
بالسكتات الدماغية و نوبات القلب، و يعمل شرب كأسين من الماء قبل النوم على منع تشنج عضلات الساق
التي تدفعك للاستيقاظ أثناء نومكِ بسبب الألم الحاد. فقط احرصي على شرب الماء في اوقات متفاوتة طوال اليوم  
لتزيدي من قدرة جسمك على التخلص من السموم وإبقائه نقيا مما ينعكس ايجابيا على بشرتك وصحتك وأدائك العملي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كل يوم نصيحة طبية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 2 من اصل 3انتقل الى الصفحة : الصفحة السابقة  1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الطب والعلوم-
انتقل الى: