الرئيسيةالبوابةبحـثأرسل مقالس .و .جالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 كل يوم نصيحة طبية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية
كاتب الموضوعرسالة
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: كل يوم نصيحة طبية    الجمعة فبراير 17, 2012 10:12 am

فيتامين"ب"يعزز من كفاءة الذاكرة :
أظهرت الابحاث الطبية الحديثة النقاب عن أن الجرعات التكميلية من فيتامين"ب"تعمل على تعزيز كفاءة ذاكرة الاشخاص
الذين يعانون من تراجع كفاءة الذاكرة.
وأشارت الابحاث إلى أن تناول الجرعات التكميلية من فيتامين"ب -12"وحمض الفوليك بصورة منتظمة يسهم
بصورة كبيرة فى الحفاظ على كفاءة الذاكرة.
وأوصى الباحثون بضرورة تناول جرعات يومية تكميلية من فيتامين"ب-12"وحمض الفوليك بجرعة
تصل إلى 400 ملليجرام يوميا للحفاظ على كفاءة وظائف الذاكرة.
خذو فيتامين ب وتذكرونا بنصيحة lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: النحفاء يأكلون ببطء أكثر من البدناء   السبت فبراير 18, 2012 10:29 am

أظهرت دراسة جديدة أن النحفاء يأكلون ببطء أكثر من البدناء وأن لطريقة الأكل دورا في تحديد نحافة أو بدانة المرء.
وأعد الدراسة باحثون في جامعة رود آيلاند، وركزت على سرعة تناول الطعام ونوعيته وأظهرت الدراسة
أن النحفاء يأكلون بوتيرة أبطأ من الأكثر بدانة وكمية الطعام التي يأكلونها أقل أيضا.
وتبين أن من يأكلون بسرعة يتناولون حوالي 88 جراما من الطعام في الدقيقة الواحدة ومن يأكلون بسرعة معتدلة
يأكلون 71 جراما في الدقيقة في حين يتناول من يأكلون ببطء 56.5 جرام في الدقيقة.
وأجرى الباحثون دراسة ثانية، أظهرت أن الرجال يمضغون طعامهم بسرعة اكبر من النساء فيتناولون حوالي 80 وحدة حرارية
في الدقيقة في حين تتناول النساء 56 وحدة حرارية في الدقيقة.
واتضح أن تناول الأطعمة مثل الخبز الأبيض والمكرونة والبطاطا يكون أسرع من أكل الأطعمة الصحية المطبوخة
بحبوب كاملة مفيدة للجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Amer-H
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا


علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 7490
الإقامة : Sweden
العـمل : IT-computer
المزاج : Good
السٌّمعَة : 310
التسجيل : 09/02/2007

مُساهمةموضوع: أستنشاق روائح الورد يقوي الذاكرة   السبت فبراير 18, 2012 2:20 pm

شكرا غنوة على هذه الفكرة وجميل أن نضيف نصائح طبية قصيرة ..



استنشاق روائح الورد يقوي الذاكرة
أجرى مجموعة من الباحثين الألمان دراسة علمية حديثة أثبتت أن إستنشاق عبير الورود له تأثير كبير
على الذاكرة البشرية خاصةً أثناء النوم، وذلك طبقاً لما ورد في دورية "نيتشر" العلمية على شبكة الإنترنت.
وخضع للدراسة التي أجراها فريق من أطباء الأعصاب من جامعة ( لوبيك الألمانية) ومركز هامبورج ابيندورف الطبي مجموعة
من طلاب كلية الطب ، الذين تم تعريضهم لبعض الصور المعلقة في أحد الميادين ثم خضع نصف المجموعة
لرائحة قبل النوم وأثناؤه، بينما لم يتعرض النصف الأخر من العينة للرائحة أثناء النوم. وتم قياس النتائج في اليوم
التالي
حيث وجد الباحثون أن المجموعة التي استنشقت رائحة الورد أثناء النوم ، تذكرت 97% منهم أماكن الصور،
بينما تذكرت بقية المجموعة 86%، طبقاً لما ورد بوكالة "أنباء الشرق الأوسط".
وكانت الدراسات التي أجريت في ثمانينيات وتسعينيات القرن الماضى قد أثبتت أن التعرض
لبعض الأصوات أثناء النوم قد يساعد في تعزيز الذاكرة
.

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
عاشقة الروح



الجنس : انثى
المشاركات : 622
العـمر : 26
الإقامة : لبنان موقتا
العـمل : علم
المزاج : جيد
السٌّمعَة : 10
التسجيل : 05/08/2010

مُساهمةموضوع: الليمون يزيل إسمرار الركبة والكوع   الأحد فبراير 19, 2012 4:42 pm

إذا كنتِ تعانين من إسمرار منطقة الكوع والركبة ، وتبحثين عن طرق بسيطة وسهلة لحل هذه المشكلة :
1- افركي المنطقة السوداء بالليمون والقليل من الملح ثم اغسليه وكرريها إلى أن يختفي الإسمرار ، على الاقل استخدميه مرتين في اليوم .
2- أو احضري ليمونة مع قليل من زيت الزيتون وتبللين القطنة في الزيت والليمون وتدلكين بها المنطقة المراد تنظيفها
3- او زيت زيتون و ملح وكرريها لمدة أسبوع و سوف تعطيكِ النعومة والتفتيح المطلوب .
وفي النهاية ، يمكنك إضافة الجلسرين لهذه الوصفات للمحافظة على نعومة الكوع والركبة .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Amer-H
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا


علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 7490
الإقامة : Sweden
العـمل : IT-computer
المزاج : Good
السٌّمعَة : 310
التسجيل : 09/02/2007

مُساهمةموضوع: علكة ريجلي لمنع تسوس الأسنان    الثلاثاء فبراير 21, 2012 8:03 pm


علكة ريجلي لمنع تسوس الأسنان

قدمت جمعية أطباء الأسنان الأمريكية نوعاً جديداً من أنواع العلكة اللبان الخالية من السكر من شركة ريجلي
حيث أظهرت الاختبارات أنها تساعد على منع حدوث تسوس ونخر بالأسنان وتقلل من الحمض المسبب للتسوس
وتقوي الأسنان.
وأفادت جمعية أطباء الأسنان الأمريكية أنه عادة ماتعطى هذه الشهادة بعد أن تكون قد تمَّت مراجعتها
بإستفاضة من قبل مجلس الئؤون العلمية للجمعي، كما تقدم المصانع أدلة علمية من مختبرات
ودراسات إكلينيكية على سلامة منتجاتها وفعاليتها وحقيقة ادعاءاتها.
وقال الباحثون أنه عندما يتسنى للمستهلك رؤية ختم الجمعية على عبوة منتج الأسنان أو العلكة،
فيجب أن يكون مطمئنا أن الخبراء قاموا بتقييم علمي وأن المنتج نجح .
وأظهرت الدراسات المقدمة من شركة "ريجلي" أن مضغ العلكة لمدة عشرين دقيقة ثلاث مرات في اليوم
بعد الوجبات يزيد من اللعاب، حيث يغسل اللعاب الحمض المسبب للتسوس ويقوي لثة الأسنان بغسل
الأسنان بالعناصر المعدنية مثل الكالسيوم والفوسفور والفلورايد والتي تمنع أيضا نخر الأسنان.


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    السبت فبراير 25, 2012 11:30 am

هل تعلم أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهاب المفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل في الصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص في مختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاص للدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص من الالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل...
إن كنت لاتعلم فالأن علمت فهيا وتناولها ..
flowe!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عاشقة الروح



الجنس : انثى
المشاركات : 622
العـمر : 26
الإقامة : لبنان موقتا
العـمل : علم
المزاج : جيد
السٌّمعَة : 10
التسجيل : 05/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الأحد فبراير 26, 2012 3:57 pm

يصر الاطباء ان يقولوا للشخص أفتح فمك أو طلع لسانك - يمكنك معرفة السسب...
لأنه إذا كـان لون لسانك يميل ألي الاصفرار فهذا دليل على نسبة الصفار عالية في الدم
أما إذا كــان لون لسانك يميل إلى الزرقة فهذا يدل على وجود مرض بالقلب أو الجهاز التنفسي .
أما إذا كان لون اللسان أحمـــــر وردياً فهذا يدل على الصحة ..
أما إذا كان لون اللسان باهتاً فذلك يدل على وجود أنيميا ..
أما إذا كـان يكسو اللسان طبقة بيضاء فهذا يدل على وجـــــــود حمى وإضطراب في الهضم .
أما إذا كان هنالك رعشة في اللسان عند إخراجه من الفم فهذا يدل على وجود تسمم أو توتر عصبي .
أما الآن ما عليك إلا أن تذهب إلى المراية وتفتح فمك وتمد لسـانك وتحدد علتك .
أو تستجيب لتعليمات الطبييب وتفتح فمك..
lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: هل تعلم متى يكون الشاي ضار بالصحة!   الإثنين فبراير 27, 2012 11:56 am

هل تعلم متى يكون الشاي ضار بالصحة!
على الرغم من فوائد الشاي وعلى الرغم من قلة خطورته مقارنة مع القهوة من حيث نسبة اختلاف الكافيين،
إلا أن الشاي يصبح مضرا في الحالات التالية:
إذا تم الإفراط في تناوله:
حيث يسبب قرحة في المعدة والاثني عشر.
إذا تم غليه كثيرا بحيث تحول لونه إلى اللون البني الغامق:
حيث يسبب اضطراب في عضلة القلب وإمساك وكسل بالجهاز الهضمي.
إذا تم شربه بعد الأكل مباشرة:
حيث يسبب عسر للهضم، لذلك يفضل شربه بعد ساعة من تناول الأكل
إذا تم شربه على الريق(المعدة فارغة/أثناء الجوع):
حيث يكون طبقة تسمى(كيتينية) على الغشاء الداخلي للمعدة والأمعاء، مما يمنع خروج عصارات الهضم ويسبب إمساكا وعسر هضم.
ويسبب مرضى حصوات الكلى ومرضى القرحة المعدية أو قرحة الأثني عشر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الأربعاء مارس 14, 2012 11:00 am


العسل للقوة والحيوية والنشاط
انها نصيحةذهبية لا تدع يوماَ يمر دون ملعقة من العسل وكأنه الماء
اعتبرها عادة في كل العمر في اي وقت تشاء لا تنس هذه الملعقة من العسل ولذا قال
ابن سينا : ان أردت ان تحتفظ بشبابك فأطعم عسلاَ..
توجد فى العسل فيتامينات قد تكون هى كل ما يحتاجه جسم الأنسان من فيتامينات ,
هي أ ب 1 ب 2 ب3 ب5 ب6 د ك و هـ
وفوليك اسيد وحمض البيكوتنيك
وهذه الفيتامينات أقوى وأنقى الفيتامينات التى يحتاجها الجسم ويمتصها بسهولة
خلال ساعة من تناول العسل خلافاَ للفيتامينات المتوفرة في المأكولات أخرى وهي أبطأ وأضعف من فيتامينات.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Yara



الجنس : انثى
المشاركات : 206
العـمر : 24
الإقامة : سوريا
العـمل : لا
المزاج : جيد
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 13/07/2010

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الخميس نوفمبر 29, 2012 1:11 pm

كم ساعة يوميا تشاهد فيها التلفاز ؟
وفقا لدراسة جديدة مثيرة تبين أن قضاء ساعات طويلة من الوقت أمام جهاز التلفاز يمكن أن تزيد من نسبة الإصابة بأمراض خطيرة.
لا شك بأن متابعة البرامج التلفزيونية أمر مسل ولكن المبالغ في متابعة برامج التلفاز يمكن أن ينعكس سلبا على صحتك. وفقا لدراسة نشرت مؤخرا في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية: كل ساعتان من مشاهدة التلفاز تزيدان من خطر اصابتك بالنوع الثاني من مرض السكر بنسبة 20 بالمائة، ومرض الأوعية القلبية بنسبة 15 بالمائة، والموت المبكر لأي سبب بنسبة 13 بالمائة.
هذا وحسب الباحثون هذه الأعداد بالاعتماد على عدة دراسات سابقة راقبت تأثير الجلوس أمام التلفاز على الصحة. يقول مؤلف الدراسة المشارك فرانك بي هيو، دكتوراه، من مدرسة هارفارد للصحة العامة، "مع قضاء الشخص العادي 5 ساعات تقريبا في اليوم أمام التلفاز، من الهام جدا معرفة نتائج ذلك".
الصلة بين مشاهدة التلفاز والاصابة بالامراض المزمنة ليس غامض جدا. الناس الذين يتابعون برامج التلفاز طيلة عطلة نهاية الإسبوع يميلون إلى الخمول والكسل وممارسة الرياضة أقل، وأكل أغذية قليلة الفائدة أكثر. من جهة أخرى، الأشخاص الذين يشاهدون القليل من برامج التلفاز أو لا يتابعونها يميلون الى التمتع بصحة أكثر.
ولكن لا تعتقد بأنك تملك الحق في قضاء وقت أطول أمام التلفاز فقط لأنك قمت بالتمرن خلال اليوم. وفقا للباحثون إن الأشخاص الذين لم يقوموا بالكثير من التمارين ولكن كان لديهم مستويات عالية من النشاط غير الرياضي حرقوا سعرات حرارية أكثر جدا من الأشخاص الذين ركضوا 35 ميلا إسبوعيا وقاموا بساعات معتدلة من النشاط غير الرياضي.
يمكن تلخيص النتائج على النحو التالي: تجنب التسمر أمام شاشة التلفاز وحاول البحث عن طريقة جديدة وحيوية لقضاء ساعات النهار، ويفضل أن تشمل على التمرن وتناول وجبات طعام مغذية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eman Hadad



الجنس : انثى
المشاركات : 467
العـمر : 34
الإقامة : Lebanon
العـمل : Good
المزاج : lol
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الإثنين يناير 21, 2013 7:12 pm

إذا جرحت يدك لاسمح الله وأنت في المطبخ
لا تفرك الجرح بمزيل العرق أو العطور، فإنها تفاقم الجرح أكثر.
وهذه اللسعة التي تحس بها تؤثر على الأنسجة السليمة.
يفضل غسل الجرح تحت تيار الماء فاتر لإبعاد الجراثيم عن الجرح،
ثم يمكن استعمال مرهم مضاد للبكتيريا وضمادة.
ولوقف النزف يتم الضغط على مكان الجرح بواسطة ضمادة نظيفة.
الله لايجرح أحد لا بالجسم ولا بالقلب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الأربعاء يناير 23, 2013 11:34 am

عادات تدمر الدماغ لابد من تجنبها

1) عدم تناول وجبة الإفطار
حيث لوحظ أن الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. وهذا يقود
إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.

2) الإفراط في تناول الأكل.
الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .

3) التدخين
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.

4) كثرة تناول السكريات
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء، مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.

5) تلوث الهواء
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.

6) الأرق ( قلة النوم)
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.

7) تغطية الرأس أثناء النوم
النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.

8) القيام بأعمال أثناء المرض
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه.

9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.

10) ندرة الحديث مع الآخرين
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eman Hadad



الجنس : انثى
المشاركات : 467
العـمر : 34
الإقامة : Lebanon
العـمل : Good
المزاج : lol
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الأربعاء يناير 23, 2013 6:37 pm

اذا أصبت بجرح نازف، فقم بتنظيف الجرح بوضعه تحت ماء الحنفية الفاتر، اما اذا كنت تحمل لحما او اي مادة ملوثة،
فعليك تنظيف الجرح بالماء والصابون، ثم قم بنثر الفلفل الأسود على الجرح، واضغط عليه قليلا، سيتوقف النزيف فورا،
فلقد بينت الابحاث العلمية ان للفلفل الاسود خصائص مسكنة للألم، ومضاد للبكتيريا، ومطهر،
والفلفل الأسود لن يسبب لك لسعة في الجرح.

flo flo flo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eman Hadad



الجنس : انثى
المشاركات : 467
العـمر : 34
الإقامة : Lebanon
العـمل : Good
المزاج : lol
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الثلاثاء يناير 29, 2013 7:31 pm

هل انت سريع الانفعال ؟
تنفس بهدوء :
كلما شعرت بحاجة الى الطاقة خذ نفسا عميقا لتزود عضلاتك بالمزيد من الاوكسجين ،
بالمزيد من الوقود .قم بمجهود واع لكي لا تلتقط ايقاع النشاط الذي يدور حولك مثل حركة
السير المزدحم او الضجة الصادرة عن الناس المسرعين الى اعمالهم .

او امض نصف ساعة في مكان يتحرك فيه الناس ببطء مثل الحديقة العامة او المسجد .

استرخ وانت تستسلم لايقاعات اكثر تمهلا :
ازفر كل ذرة هواء قديم موجود في رئتيك ، وسوف يكون الشهيق الثاني عميقا بصورة تلقائية ويمنحك الطاقة
يمكنك ان تهدىء نفسك عن طريق اخذ نفس عميق . هناك روائح مهدئة مثل رائحة العشب ،
رائحة رذاذ البحر ، رائحة الخبز المحمص .
عندما تتنفس بعمق ردد عبارات مفيدة تجعلك تسترخي مثل : تنشق الهدوء وازفر التعاسة ،
تنشق الفرح وازفر المشاحنات ، تنشق الطاقة والسعادة وازفر الاحباط .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eman Hadad



الجنس : انثى
المشاركات : 467
العـمر : 34
الإقامة : Lebanon
العـمل : Good
المزاج : lol
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الخميس يناير 31, 2013 5:21 pm

الصبر هو جزء من العلاج :
يعانى كثير منا من نفاد صبره بسرعة وهو أمر غير مستحب، فالصبر مفتاح لكثير من الأمور التى تواجه الجميع فى هذه الحياة،
والإنسان الصبور أو المتحلى بالصبر والمعتاد عليه حتى أصبح صفة أصيلة به هو شخص يستطيع بهذه الميزة أن يتخطى
الكثير من الآثار النفسية السيئة لعدم التحلي به.
وعن الأثر النفسي الإيجابى للصبر والتحمل، يخبر مستشار للطب النفسي، إلى الكثير منا يعاني من افتقاد صفة مثل
قوة التحمل لفترة أو الصبر وهو أمر يرتبط ارتباطا مباشرا ويؤثر على النفسية، والتعود على الصبر والحفاظ عليه
حتى يصبح جزء من شخصية الإنسان أمرا ضروريا لأنه يقوي من نفسيته ويساعده على التحمل والإصرار ويجعله
أكثر قدرة على الاستفادة من الآثار الإيجابية والجيدة للصبر والتحمل، كما أنه يقوى نفسيته أمام أى شىء قد يهدد سلامتها،
ويحميه من الأمراض النفسية التي تصيب الإنسان بسبب التوتر والإفراط فيه.
وينصح الأطباء المتخصصون في علم النفس بأن يساعد الإنسان نفسه على تحمل الوقت والهموم والمصاعب
وكل ما لا تطيقه النفس البشرية وتضعف أمامه لأن هذا الأمر يعمل على تقوية الإنسان وجعله أكثر قدرة وعزيمة
على التحمل وتخطي كل مالا يطيق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 239
العـمر : 39
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: نصف حبة دواء أخطر من حبة الدواء الكاملة   الثلاثاء فبراير 05, 2013 10:59 am

نصف حبة دواء أخطر من حبة الدواء الكاملة :
أثبتت تجارب أجراها علماء في جامعة جينت في بلجيكا ان تناول نصف حبة دواء لتخفيض الجرعة
يعود بمخاطر حقيقية وبرر العلماء ذلك باستحالة الحصول على نصف الجرعة بطريقة قسم العقاقيريدويآ
وقد أجريت تجارب عديدة على مرضى متطوعيين مصابين بامراض مختلفة من بينها امراض القلب و الباركنسون
أثبت العلماء من خلالها عدم القدرة على تقسيم محتوى الجرعة الدوائية يدويآ حتى باستخدام أدوات خاصة لكسر
عقاقير الدواء بدقة شديد.
وحذر الباحثين من خطورة اتباع وصفات الاطباء بتعاطي نصف حبة أو ربع حبة دواء بهدف تخفيض جرعة العلاج
كما جرت العادة حتى لوكانت الجرعة عبارة عن مخدر متاعرف عليه
كما شدد الباحثين على خطورة تناول الاطفال لأدوية الكبار بنفس الطريقة حيث يمنع قطعآ تناول الاطفال
جزء من الحبوب المخصصة للكبار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eman Hadad



الجنس : انثى
المشاركات : 467
العـمر : 34
الإقامة : Lebanon
العـمل : Good
المزاج : lol
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: تناول الخبز يوميا يمنح الجسم مستوى جيد من الدهون الصحية :   الخميس فبراير 07, 2013 6:53 pm

تناول الخبز يوميا يمنح الجسم مستوى جيد من الدهون الصحية :

أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة برشلونة الإسبانية أن تناول الخبز بنسبة ترتبط بمقدار الدهون الصحية
بالجسم قد تدعم صحة الأوعية الدموية بشكل عام، والدهون الصحية أو ما يعرف بـ"healthier lipid profile"
تعني أن الشخص يكون لديه مستويات قليلة من الكولسترول السيء ومستويات عالية من الكولسترول الحسن.
وقام الباحثون بتحليل تأثير تناول الخبز "الأبيض أو الأسمر" على عينة تتكون من 275 شخص من كبار السن، يواجهون
مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
ولاحظ الباحثون أن الأشخاص الذين يتناولون الخبز بشكل يومي يتمتعون بمستوى جيد من الدهون الصحية،
ومستوى أقل من الأنسولين عمن لا يتناولون الخبز كثيراً، مما يعني أنهم أقل عرضة للإصابة بأمراض الأوعية الدموية مثل السكتة.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Ginwa
صديقة فيروزية نشيطة
صديقة فيروزية نشيطة


الجنس : انثى
المشاركات : 1137
العـمر : 46
الإقامة : لبنان
العـمل : عمل مكتبي
المزاج : ماشي الحال
السٌّمعَة : 4
التسجيل : 06/04/2007

مُساهمةموضوع: أنصحكم بالحمام الملحي   الجمعة فبراير 08, 2013 11:42 am

شكرا إيمان على المشاركات ، برافو عليكي ياشطورة
thank

أنصحكم بالحمام الملحي :
أكدت دراسة حديثة أن الاستحمام في حمام ملحي يساعد بصورة كبيرة فى تخفيف
وعلاج آلام والتهابات المفاصل بين مرضاه.
وأوضحت الأبحاث أن المحاليل الملحية تعمل على علاج وتخفيف حدة الالتهابات التي
عادة ما تصيب المفاصل، وتسبب آلاما كبيرة وتعيق الحركة فى كثير من الأحيان.
وأشار الباحثون إلى أن الاستحمام فى حمامات من الملح العادي الذي يتم الاستعانة به
فى الطهو أو ملح المائدة يلعب أيضاً دوراً فعالاً في تقليل فاعلية التهابات المفاصل
بشكل كبير دون الحاجة إلى أنواع خاصة من الملح، مع الأخذ في الاعتبار أن الملح لا
يؤدي إلى حدوث أعراض جانبية سلبية، مثل الاستعانة بالعقاقير الطبية المعالجة
للحالة، كما يسهم الحمام الملحي في تخفيف وتراجع نسبة التورم والانتفاخ حول المفاصل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Eman Hadad



الجنس : انثى
المشاركات : 467
العـمر : 34
الإقامة : Lebanon
العـمل : Good
المزاج : lol
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: الود ورحابة الصدر، مضادات للاكتئاب خلال العمل    الأحد فبراير 10, 2013 7:08 pm

الود ورحابة الصدر، مضادات للاكتئاب خلال العمل :

أكد خبير التوظيف الألماني مارتن ديفلر من مدينة هايغنبروكين، أن المعاملة الودودة بين زملاء العمل تسهم في مواجهة
الضغط العصبي، إلى جانب الإدارة الجيدة للوقت.
وأوضح ديفلر أن الموظف الذي يتسم بالود ورحابة الصدر في تعامله مع زملائه، قلما يشعر بالضغط العصبي في العمل مقارنة بغيره.
وأشار إلى أن هذا الأمر يعتمد على مبدأ التبادل, إذ غالباً ما يرغب الزملاء الذين تم التعامل معهم بطريقة ودودة،
في معاملة هذا الموظف على نفس النحو, ومن ثم سيجني الموظف ثمرة تعامله الطيب مع بقية زملائه.
وكأمثلة على المعاملة الودودة بين زملاء العمل، ينصح ديفلر الموظف بدعوة أحد زملائه إلى تناول فنجان من القهوة
معه في مكتبه مثلاً، أو إحضار بعض الحلوى وتوزيعها على الزملاء، أو الاتصال هاتفياً بأحد الزملاء للاطمئنان عليه بعد
غيابه عن العمل بداعي المرض.

:hala:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rania
صديقة فيروزية متميزة
صديقة فيروزية متميزة


علم الدولة : Syria
الجنس : انثى
المشاركات : 440
العـمر : 31
الإقامة : سوريا
العـمل : مقبول
المزاج : رومانسي
السٌّمعَة : 8
التسجيل : 10/02/2007

مُساهمةموضوع: استخدام أنواع الصابون الضادة للجراثيم   الجمعة فبراير 15, 2013 4:49 pm

استخدام أنواع الصابون الضادة للجراثيم

يعتقد البعض أن أفضل طريقة لمنع انتشار الجراثيم وتكاثرها، هو استخدام الصابون الذي يحتوي
على مضادات الجراثيم. لكن هذا الاعتقاد ليس صحيحاً تماماً، فالصابون المضاد للجراثيم،
قد لا يكون أكثر نفعاً وفائدة من الصابون العادي في قتل الجراثيم، بل وقد يكون أسوأ. فقد أظهرت
الأبحاث التي أجريت في "جامعة ميتشيغان" الأميركية، أنّ الصابون المضاد للجراثيم قد يسبب
تعزيز قدرة هذه الجراثيم على المقاومة، ويجعل بعض أنواع المضادات الحيوية أقل فاعلية.
ماذا نفعل؟ يمكننا أن نستخدم بكل بساطة أنواع الصابون العادية لغسل أيدينا، فهي طريقة فاعلة
في الإبقاء على أيدينا نظيفة.

welcome
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
George Deeb
صديق فيروزي متميز جدا
صديق فيروزي متميز جدا


علم الدولة : Syria
الجنس : ذكر
المشاركات : 2080
العـمر : 67
الإقامة : Detroit
العـمل : Engineer
المزاج : Excellent
السٌّمعَة : 86
التسجيل : 13/11/2010

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الجمعة فبراير 15, 2013 10:07 pm

خمسة غرامات من الملح تكفي يومياً

جنيف - أوصت منظمة الصحة العالمية في آخر تقاريرها بألا يزيد معدل تناول الأشخاص البالغين من الملح عن خمسة غرامات يومياً، أي ما يعادل ألفي ميليغرام من الصوديوم. كما أوصت المنظمة بألا يقل معدل تناول الأشخاص البالغين من البوتاسيوم عن 3510 ميليغرامات يومياً.

وأوضحت المنظمة العالمية التي تتخذ من مدينة جنيف السويسرية مقراً لها، أنه إذا أكثر الإنسان من تناول الصوديوم مع الإقلال من البوتاسيوم يمكن أن يعرّض نفسه لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومن ثم ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية التي تُمثل أكثر العوامل المؤدية إلى الوفاة أو الإعاقة. وأضافت أن هناك نوعيات معينة من الأطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، لاسيما الأطعمة المعالجة صناعياً والوجبات الجاهزة، لافتةً إلى أن مائة غرام من الخبز تحتوي على قرابة 250 ملغ من الصوديوم، بينما تحتوي نفس الكمية من الفشار على نحو 1500 ملغ، ونفس الكمية من صوص الصويا على قرابة سبعة آلاف ميليغرام.

وأكدت المنظمة أن الأطعمة غير المعالجة صناعياً تحتوي أيضاً على الصوديوم لكن بكميات أقل، فعلى سبيل المثال تحتوي مائة غرام من الحليب أو البيض على نحو 50 أو 80 ملغ من الصوديوم.

أما عن البوتاسيوم، فقد أشارت المنظمة إلى أنه يوجد بكميات كبيرة في البقوليات على وجه الخصوص، حيث تحتوي مائة غرام من البازلاء أو الفاصوليا على قرابة 1300 ملغ منه، في حين تحتوي نفس الكمية من المكسرات على 600 ملغ. ولفتت المنظمة إلى أن البوتاسيوم يوجد بكميات كبيرة أيضاً في الخضراوات، حيث تحتوي مائة غرام من السبانغ أو الكرنب على نحو 550 ملغ من البوتاسيوم، محذرة من أن هذا المحتوى عادةً ما ينخفض بمجرد تعرض هذه الأطعمة للمعالجة الصناعية.

خطورة الملح

هامبورغ - حذرت اختصاصية علم السموم الألمانية ساشا ماير من أن احتواء الطعام على كميات كبيرة من الملح يمكن أن يعرض حياة الأطفال للخطر، قائلةً إنه «قد يُصاب الطفل بنزيف في الرأس وتورمات في المخ تؤدي إلى وفاته، إذا تناول كميات كبيرة من الملح». وأضافت ماير، وهي مديرة مركز طبي في هامبورغ، أن تناول الإنسان بين 0,5 وغرام واحد من الملح لكل كيلوغرام من وزنه قد يعرض حياته للخطر، لافتة إلى أن ذلك يسري على الأطفال والبالغين على حد سواء. وأرجعت الطبيبة سبب خطورة الملح إلى أنه يصل إلى الدم ويعمل على ربط المياه هناك، مما يحفز تدفق المياه من الخلايا إلى الدورة الدموية لمعادلة الأمر، وهو ما يؤدي بدوره إلى حدوث خلل وظيفي في الكثير من أجهزة الجسم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
Eman Hadad



الجنس : انثى
المشاركات : 467
العـمر : 34
الإقامة : Lebanon
العـمل : Good
المزاج : lol
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 02/12/2012

مُساهمةموضوع: شرب الماء في الصباح يعالج الكثير من الأمراض   الأحد فبراير 17, 2013 5:30 pm

مشكور على نصيحة الملح ،و انا بقول لو انو البشر تضبط عملية تناول السموم البيضاء
وهي الملح والسكر لكان نصف مشاكلهم الصحية يمكن ان تنحل .

thank
......................
شرب الماء في الصباح يعالج الكثير من الأمراض
أعلنت دراسة طبية حديثة أن شرب الماء على الريق في الصباح مفيد جداً للصحة، حيث كشفت الاختبارات العلمية
أن شرب الماء على الريق له فوائد عديدة ويسهم في علاج الكثير من الأمراض، مثل الصداع، الإرهاق،
أمراض القلب، السل، وأمراض الكلى والجهاز البولي.
وأظهرت الدراسة أنه ينبغي شرب 4 أكواب يومياً من الماء على الريق بشكل متقطع، على أن يتم تناول أول
وجبة بعد مرور 45 دقيقة، كما أوضحت أنَّه يُفضل أن يكون الماء الذي يتم تناوله على الريق مُعتدل الحرارة
بمعنى ألا يكون بارداً؛ لأنَّ الماء البارد قد يتسبب في الإصابة بالتهاب في الحلق أو بألم في الأسنان.
والجدير بالذكر، أنَّ الشعب الياباني يُعتبر من أكثر الشعوب التي تهتم بتناول كميات كبيرة من الماء لما في مكونات
الماء من أهمية كبيرة لصحة الإنسان، كما أنَّ الماء ورد ذكره في القرآن كثيراً، فلنحرص جميعاً على تناول كوباً
من الماء يومياً عند الاستيقاظ من النوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Enas Romia



الجنس : انثى
المشاركات : 534
العـمر : 27
الإقامة : سوريا ـ سويد
العـمل : نعم
المزاج : جيد
السٌّمعَة : 1
التسجيل : 18/09/2012

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الخميس فبراير 21, 2013 6:07 pm

المشروبات والصحة :
الكثير منا لا يعنى بالإهتمام لما يقوم بشربه في الغالب, أو إحتساءه أثناء تناول الطعام فالمهم بالنسبة لنا هو روي العطش,
و الاستمتاع بالطعم اللذيذ, الذي توفره مختلف أنواع المشروبات, سواء كانت غازية, أو غير ذلك, و لكن إذا كنت تخطط
لفقدان الوزن, أو إتباع نظام غذائي معين, فإنه من الضروري مراقبة المشروبات التي تدخل يوميا إلى جسمك,
و الحد من ما هو ضار, و غير مفيد لصحتك, و ذلك بالتعرف على أنواع المشروبات التي قد تسيئ للجسم, وتضر به, و هي:

العصائر :
تحتوي العصائر على الكثير من السكر, لذا ينصح بشراء العصائر التي تحمل المسمى طبيعي 100%.

مشروبات القهوة مع الكريمة :
حيث تحتوي على ما يصل إلى 800 سعرة حرارية, و كمية كبيرة من السكر, لذا ينصح للتقليل من سعراتها الزائدة,
باختيار الحليب خالي الدسم, و الإبتعاد عن الكريمة, و محاولة شراء القهوة المثلجة العادية.

المياه المنكهة :
إلى جانب إحتواءها على العديد من الفيتامينات, إلا أنه يوجد في معظمها مواد تحلية اصطناعية ضارة, لذا ينصح
دائما بشراء المياه المختوم عليها بأنها طبيعية فقط, و الابتعاد عن هذا النوع من المياه.

الصودا :
تم ربط تناول المشروبات الغازية, بالسمنة, حيث ينصح بالابتعاد عنها, و استبدالها بمشروبات خاصة بالحمية الغذائية.

المشروبات المختلطة و المجمدة :
تحتوي على العديد من المنكهات و المحليات الاصطناعية, التي تضر بصحة الجسم.

عصائر الفاكهة الصحية :
تحتوي العصائر الطبيعية المصنعة في مطاعم الوجبات السريعة على الكثير من السكر, بحيث لا تكون طبيعية أبدا,
لذلك ينصح بعصر الفواكة في المنزل, للاستفادة من عناصرها.

عصير الليمون أو الليمونادة :
الابتعاد عن شرب هذا العصير المعد جاهزا في الأسواق, لاحتواءه على الصبغات, و المواد الحافظة, و القيام بصنعه في المنزل,
و اختيار طرق تحلية أقل, كوضع العسل بدلا من السكر.

المشروبات الرياضية :
لاحتوائها على الكثير من السكر, و المواد الحافظة, التي لا يحتاجها الجسم, عند ممارسة التمارين الرياضية.

مشروبات الطاقة :
يمكن الشعور بالطاقة المتدفقة من جراء شرب هذه المشاريب, و لكنها تدوم لفترة محددة, مما قد ترهق الجسم,
لاحتواءها الكبير على الكافيين, و السكر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
AAlshamy



الجنس : انثى
المشاركات : 239
العـمر : 39
الإقامة : HOMS
العـمل : WELL
المزاج : GOOD
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/03/2011

مُساهمةموضوع: الزنجبيل الأسرع لحرق الدهون   الأربعاء فبراير 27, 2013 10:06 am



إن تناول الزنجبيل بعد تناول الطعام له فوائد عديدة، وسحرية لحرق الدهون، وخسارة الوزن
ويساعد بشكل كبير على حرق الدهون إن تناول بعد الطعام مباشرة .
طريقة تحضير شراب الزنجبيل
المقادير:
2 ملعقه زنجبيل مفروم ،ملعقة قرفة مطحونة ،عسل أبيض للتحلية ،شرائح ليمون.
الطريقة :
تذاب القرفة مع كوب من الماء وتوضع حتى تغلى على النار، ويضاف إليها الزنجبيل ويقلب جيدا على النار،
ثم يرفع من على النار يصب فى الكوب ويحلى بالعسل الأبيض، ونضف إليه بعض شرائح الليمون.

:hala:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dima Ibrahim
صديقة فيروزية متميزة
صديقة فيروزية متميزة


الجنس : انثى
المشاركات : 764
العـمر : 31
الإقامة : Syria-Sweden
العـمل : well
المزاج : bra
السٌّمعَة : 9
التسجيل : 20/02/2007

مُساهمةموضوع: رد: كل يوم نصيحة طبية    الإثنين مارس 11, 2013 6:58 pm



أعلنت دراسة طبية حديثة أجراها عدد من العلماء الألمان، أن تناول النعناع في صورة شاي، يخلص الأشخاص
من مشاكل الهضم، كونه يعمل على تنشيط عملية الهضم،كما أنه يمتاز بتأثيره المثبط للتشنجات
والمقاوم للميكروبات والفيروسات، وذلك حسبما أشار اتحاد روابط الصيادلة الألمان.
ويوصي الاتحاد، الأشخاص الذين تعاني معدتهم من حساسية تجاه النعناع، بخلط النعناع مع زهور البابونج.

تؤخذ حزمه من النعناع كاملة وتنظف من الأعواد وتغسل
الأوراق جيدا ، تضاف الى مقدار 4 أكواب من الماء الساخن
والمغلي وتنقع فيها حتى تخرج خلاصتها وتحلى بالسكر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.fairouzehfriends.com/contact.forum
 
كل يوم نصيحة طبية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 3انتقل الى الصفحة : 1, 2, 3  الصفحة التالية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الطب والعلوم-
انتقل الى: