الرئيسيةالبوابةبحـثأرسل مقالس .و .جالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 نصائح مفيدة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Rima Issa

avatar

الجنس : انثى
المشاركات : 128
العـمر : 32
الإقامة : لبنان
العـمل : !!!
المزاج : أحيانا جيد
السٌّمعَة : 11
التسجيل : 23/02/2011

مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة   الإثنين فبراير 28, 2011 1:57 pm

- دع القهوة تبرد :
لاتشــرب القهوة او اي مشروب ساخــن ؛ فقد يزيد هذا من خطر الأصابة بسرطــان الفم او المرئ ؛ بل ينصــح بترك الفنجـان يبرد قليلا .

2-ابتعدو عن السموم البيضاء الثلاثـــة:
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض ؛ تجنبهــا قدر الإمكان فهي مضرة بالتأكيد ؛؛
الملح : قلل منه قدر الإمكان واستعض عن السكـــر بالعســـــل لأن العســل له القـــد رة على تقــــوية المناااعة ومكاافة الجراثيم
واستعض الدقيق الأبيض بالدقيق الأسمر بسبب ان الخبز الاسمر (القمح الكـامل )يحتوي على نسبة اكبــــر من الأليااف الغذائية ،
وبالتالي فهو اكثر قدرة على الأشبــاع ..
كمــا ان الكربوهيدرات الموجـــودة في الخبز الأبيض تسبب تقلبــات كبيــــرة في مستـوياات الدم .

3- عصيــر الـرمـــــان :
يعد من اقوى الموااد المانعة لـلأ كسدة الحيوية والواقية من تصلب الشرايين وامــراض القلب .
وأكدت الدراســات أن ثمرة الرمـــان غنية بالمركباات المفيدة كالصوديــــوم والكاالسيوم والفسفور .

flo flowe flo
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء المطبخ والوجبات الصحية-
انتقل الى: