الرئيسيةالبوابةبحـثأرسل مقالس .و .جالتسجيلدخول
شاطر | 
 

 تنول الحبوب الكامله لحماية قلبك.

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Sam
صديق فيروزي
صديق فيروزي


الجنس : ذكر
المشاركات : 154
العـمر : 28
الإقامة : Syria-Zaidal
السٌّمعَة : 0
التسجيل : 21/08/2007

مُساهمةموضوع: تنول الحبوب الكامله لحماية قلبك.   الأحد مايو 18, 2008 10:48 am


الحبوب الكاملة تحمى من أمراض القلب
أظهرت دراسة حديثة ان الناس الذين يتناولون حبوب الذرة المحمصة
"الفشار" كوجبات خفيفة ربما يستهلكون قدرا أكبر من الحبوب الكاملة وقدرا
أقل من اللحوم مقارنة مع أقرانهم الذين لا يفعلون ذلك.

وأشارت الدراسة الى ان أقل من 10 فى المئة ممن يتبعون ارشادات
الحمية الغذائية الحالية التى توصى بأن يتناولوا ثلاث حصص على الاقل من
أغذية الحبوب الكاملة يوميا. وأضافوا ان الفشار منتج من الحبوب الكاملة
المرتبطة بعدد من الفوائد الصحية التى بينها تقليل مخاطر الاصابة بأمراض
القلب وداء السكري.
وفي نفس الدراسة تبين أن ممن أكلو الفشار وخلال يوم واحد مقارنة مع من لم
يأ كلوه زاد لديهم بنحو 250 فى المئة تناول الحبوب الكاملة وزاد تناولهم
للالياف 22 فى المئة تقريبا.

وإجمالا زاد استهلاك متناولى الفشار أيضا للحبوب الكاملة وقل استهلاكهم
للحوم. كما حصل من تناولوا الفشار على مزيد من الماغنسيوم والكربوهيدرات
مقارنة بمن لم يأكلوه.

وكشف الباحثون انه لا توجد علاقة بين أكل الفشار والعوامل المحتملة للاصابة بأمراض القلب مثل البدانة وارتفاع الكولسترول.

وخلصوا الى ان هناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد النتائج وللتيقن من ان
تناول الفشار يمكن ان يسهم فعلا فى زيادة تناول الناس للحبوب الكاملة
بمرور الوقت.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تنول الحبوب الكامله لحماية قلبك.
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: 000{ القسم الأجتماعي والثقافي والصحي }000 :: أصـدقاء الطب والعلوم-
انتقل الى: